Политический стресс-менеджмент. Владислав Вавилов
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Политический стресс-менеджмент - Владислав Вавилов страница 8
Название: Политический стресс-менеджмент
Автор: Владислав Вавилов
Издательство: Автор
Жанр: Политика, политология
isbn: 978-617-7182-78-7
isbn:
• чувство отчужденности
• отсутствие заинтересованности
• сниженная самооценка
• неудовлетворенность работой.
ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ СТРЕССА:
• потеря аппетита или переедание
• плохое вождение автомобиля
• нарушение речи
• дрожание голоса
• увеличение проблем в семье
• плохое распределение времени
• избегание поддерживающих, дружеских отношений
• неухоженность
• антисоциальное поведение, лживость
• неспособность к развитию
• низкая продуктивность
• склонность к авариям
• нарушение сна или бессонница
• более интенсивное курение и употребление алкоголя
• доделывание работы дома
• слишком большая занятость, чтобы отдыхать;
5. Этапы стресса
Стадии стресса
Канадский физиолог Г. Селье выделил три основные стадии, по которым развивается стресс, независимо от того, чем он спровоцирован – внешними или внутренними причинами. Эти стадии в первую очередь свидетельствуют об истощении адаптационных сил организма…
Виды стресса
Стрессы можно подразделить на:
• эмоционально положительные и эмоционально отрицательные;
• кратковременные и долгосрочные, или, другими словами, острые и хронические;
• физиологические и психологические. Последние, в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные.
Различают кратковременный (острый) и долговременный (хронический) стрессы.
Для острого стресса характерны быстрота и неожиданность, с которой он происходит. Крайняя степень острого стресса – шок. Шок, острый стресс почти всегда переходят в стресс хронический, долговременный. Шоковая ситуация прошла, вы, вроде бы, оправились от потрясения, но воспоминания о пережитом возвращаются снова и снова.
Долговременный стресс не обязательно является следствием острого, он часто возникает из-за малозначительных, казалось бы, факторов, но постоянно действующих и многочисленных.
Физиологический стресс возникает в результате прямого воздействия на организм различных негативных факторов (боль, голод). Психологический вызывается факторами, действующими своим сигнальным значением: опасность, информационная перегрузка. Эмоциональный стресс имеет место в ситуациях, угрожающих безопасности человека (войны, тяжелые болезни), его социальному статусу, межличностным отношениям. Информационный – возникает при информационных перегрузках, когда человек, несущий большую ответственность за последствия своих действий, не успевает принимать верные решения.
6. Стрессогенные стили мышления
Еще древние философы говорили о том, что мы реагируем не на события СКАЧАТЬ