Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда. Сергей Бадюк

Чтение книги онлайн.

      После самомассажа умываемся теплой водой (ни в коем случае не холодной!), выпиваем стакан теплой воды с ложкой меда, съедаем протертое яблоко (именно в таком виде оно прекрасно усваивается) и начинаем одеваться.

      Момент просыпания принципиально важен! И поговорка «с какой ноги встал, так и день начнется» здесь очень даже актуальна.

      Как правильно засыпать

      Существует очень много ребят так называемого «спортивного вида» с хорошими мышцами и неплохой растяжкой, но при ближайшем с ними общении понимаешь, что чувствуют они себя не совсем так, как хотели бы. Мысли их вялы, движения тоже не отличаются особенной бодростью. Все это говорит о том, что они не работают со своей энергией, и она каждую минуту уходит, теряется. Они мало спят, плохо засыпают, неправильно питаются и, может быть, даже употребляют табак и горячительные напитки. Поэтому рельефные мышцы – это не всегда здоровье. До тех пор, пока вы полностью не наладите комплекс вашего восстановления (а это правильный сон и питание), ни о какой шанти-практике и, следовательно, здоровье не может быть и речи.

      Мне часто задают вопрос: зачем нужен комплекс засыпания, если человек и так спит как убитый и видит прекрасные сны? Замечательно! Можно только искренне порадоваться за такого человека, но видите ли, комплекс засыпания в шанти-практике – это многофункциональная вещь. Здесь ведь не только подготовка ко сну, это еще и комплекс вечерней растяжки, которая дополняет и продолжает утреннюю. И если утром мы работаем по системе цзи бень гун, то вечером ей на смену приходит уже йога. Думаю, излишне говорить, что чем лучше гибкость, тем функциональнее ваше тело, тем быстрее и эффективнее происходят процессы восстановления.

      Комплекс засыпания нужно стараться СКАЧАТЬ