Диета за диетой, или умру, но похудею. Мишель Мирсье

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Перец.

      Укроп.

      Лавровый лист.

      Имбирь.

      Чеснок.

      Молотый красный перец.

      1 бутылка ванильного экстракта.

      Молотый мускатный орех.

      Молотая корица.

      1 баночка меда.

      1 маленькая упаковка миндаля.

      1 маленькая упаковка грецких орехов.

      1 маленькая упаковка арахиса.

      Шафран.

      1 упаковка сушеного инжира.

      1 упаковка чернослива.

      1 упаковка кураги.

      1 упаковка изюма.

      1 упаковка шиповника.

      1 кг сахарного песка.

      Крахмал.

      Разрыхлитель для теста или пищевая сода.

      Пшеничная мука грубого помола.

      Пшеничная мука.

      Пшеничные отруби.

      Корж для торта без жира.

      Крупы и макаронные изделия

      Овсяные хлопья.

      Манная крупа.

      Рис.

      Перловая крупа.

      Воздушная кукуруза (попкорн) без масла.

      0,5 кг спагетти.

      Напитки

      Травяной чай.

      Зеленый чай.

      Какао-порошок.

      3 бутылки минеральной воды с газом.

      Кофе из темнообжаренных зерен.

      Консервированные продукты

      Апельсиновый сок.

      1 банка консервированных абрикосов.

      1 маленькая банка яблочного пюре с корицей.

      1 банка яблочного пюре.

      1 маленькая банка арахисового масла.

      1 маленькая банка джема из разных фруктов.

      1 банка тунца в собственном соку.

      8 банок супа из говядины и овощей (по 250 г).

      2 банки красной фасоли в собственном соку.

      2 банки белой фасоли в собственном соку.

      1 маленькая бутылка обезжиренного соуса «Винегрет».

      1 бутылка обезжиренной салатной заправки.

      1 бутылка оливкового или другого растительного масла.

      1 маленькая банка низкокалорийного майонеза.

      1 маленькая бутылка винного уксуса.

      1 маленькая банка горчицы.

      1 маленькая бутылка кетчупа.

      1 маленькая бутылка соуса «Ткемали».

      1 маленькая банка консервированного перца чили.

      1 банка чесночно-помидорной приправы.

      1 бутылка соевого соуса.

      Хлеб и выпечка

      1 батон с отрубями.

      1 упаковка булочек из муки грубого помола.

      1 упаковка бездрожжевых хлебцев (пшеничных, рисовых, ржаных).

      Овсяное печенье.

      Овощи и фрукты

      2 кг яблок.

      3 апельсина.

      1 грейпфрут.

      2 лимона.

      4 СКАЧАТЬ