Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания. Владимир Сергеевич Лавров

Чтение книги онлайн.

      – Общаться с мудрыми, знающими людьми;

      – Задавать вопросы и искать на них ответы;

      – Прежде чем что-то начинать, узнавать, чем это обычно заканчивается [приблизительно как в шахматах – нужно приучить себя думать на несколько шагов вперёд, заранее оценивая последствия каждого своего шага; в йоге это называется умением мыслить десятилетиями];

      – Размышлять о смысле жизни и делиться своими размышлениями с единомышленниками;

      – Тренировать разум.

      Пятое, что нужно культивировать, – это смирение перед Всевышним. На санскрите это называется «Ишвара-пранидхана».

      Для того, чтобы понять, что такое смирение перед Всевышним, нужно найти ответ на вопрос: кто такой Бог? Для этого, с одной стороны, нужно оттачивать свой разум, а с другой, – искать компетентных людей, которые могут о нём рассказать. Они всему научат.

      Йога не требует верить в какого-то конкретного Бога. Можно придерживаться любой религиозной традиции. Можно также не придерживаться религиозной традиции, просто верить в то, что есть что-то Высшее. Нужно понять, – кто такой Бог и как я могу ему служить.

      Как практиковать Ишвара-пранидхану?

      – Читать священные тексты;

      – Посещать храмы и общаться со священнослужителями;

      – Совершать паломничества;

      – Искать ответ на вопрос: «кто такой Бог?»;

      – Заботиться о людях и окружающей природе;

      – Благодарить Всевышнего за каждый отпущенный день жизни.

      Глава 3. Забота о теле

      Сделать тело сильным, здоровым, гибким и красивым – это не цель йоги. Однако же практика йоги чаще всего начинается именно с тела, поскольку не обуздав его, невозможно обуздать и ум.

      Практика работы с телом в йоге называется хатха-йогой и строится на трёх фундаментальных принципах, применимых как в йоге, так и в повседневной жизни:

      Первый принцип йоги – постепенность. Никуда не нужно спешить. Нужно двигаться постепенно, – от простого к сложному, от сложного – к ещё более сложному. Постепенно. Любое упражнение нужно начинать с примерного выполнения и только по прошествии некоторого времени, когда тело само попросит, добавлять усилие. Не браться за сложные упражнения, если не освоены более простые.

      Второй принцип йоги – регулярность. Практиковать йогу нужно регулярно. Лучше выполнять какую-нибудь практику по 5 минут, но каждый день, чем по несколько часов, но раз в месяц. Допускается практиковать два-три раза в неделю, но лучше всего практиковать каждый день или через день.

      Третий принцип йоги – умеренность. Нужно во всём и всегда избегать крайностей. Это касается и практики йоги, и питания, и работы, и всех прочих сфер жизни. Что касается йоги, – СКАЧАТЬ