Альфа-медитация. Практическое пособие по получению желаемого с помощью правильной медитации. Михаил А. Голубев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ место, где Вы можете расслабиться мысленно и физически и войти в Альфа-состояние.

      Вы можете увеличивать Вашу способность использовать Альфа-уровень. Если у Вас есть опыт сознательного функционирования в Альфа, будучи расслабленным мысленно и физически, Вы увеличиваете и вашу способность функционировать правильно в течение дня, когда Ваш мозг в основном находится в Бета. С практикой к вам приходит умение – оставаться в Альфа в течение более продолжительных периодов времени.

      Вы знакомитесь с Альфа и начинаете его чувствовать. Со временем Вы обучитесь просто вызывать это состояние и сможете функционировать в Альфа-уровне независимо от того, как именно функционирует Ваш мозг. Мысленный уровень при этом будет эквивалентен тому, который возникает при частоте мозга 10 циклов в секунду.

      Неподготовленный человек получит от этих 30 коротких погружений в течении минуты в Альфа очень мало пользы, но обученный человек, привыкший функционировать в Альфа, получит большую выгоду, так как сможет воспринимать гораздо большее количество сообщений.

      Когда неподготовленный человек испытывает вспышку озарения, он может запомнить, где-то четверть этого, просто не обратив внимания на всю имеющуюся информацию. Обученный человек, который привык к сознательному функционированию в Альфа-уровне, заметит и получит от этого гораздо больший эффект.

      При необходимости Вы можете сознательно оставаться в Альфа в течение длительных периодов времени, чтобы анализировать проблемы с разных сторон и программировать решения. Но часто в этом нет необходимости. Когда Вы говорите с кем-нибудь, то Вы можете просто пожелать себе быть «более чувствительным» к этому человеку, – и Вы будете, поскольку развили в себе эту способность.

      Техника для Развития Альфа-активности.

      Упражнение «Программирование Альфа-состояния»

      Прочитайте. Представьте, как вы выполняете эти шаги. Выполните их.

      Вечером, когда ляжете, закроете глаза, и почувствуйте, что уже почти засыпаете, но перед тем, как уснуть, скажите себе мысленно и уверенно «я проснусь в тот момент, когда буду наиболее восприимчив к программированию, и пойму зачем проснулся».

      Оставайтесь в Альфа-состоянии и спите.

      Ночью вам захочется проснуться. Когда Вы проснётесь в течение ночи или утром,

      Сядьте на край кровати, закройте глаза, снова войдите в Альфа-состояние.

      Соедините физически кончики указательного, среднего и большого пальцев на обеих руках.

      Скажите себе мысленно, и уверенно «каждый раз, с этого момента, когда я соединяю кончики пальцев на одной или на обеих руках, я быстрее и глубже вхожу в Альфа и с каждым разом все эффективнее использую техники для получения желаемого». Глубокий вдох —выдох. Повторить. Глубокий вдох-выдох. Повторить.

      Ложитесь спать и спите до утра.

СКАЧАТЬ