МАМоведение. От теории Интернета к практике декрета. Олеся Панарина

Чтение книги онлайн.

      Мне не повезло в этом вопросе. Несмотря на то что я не знала что такое изжога до беременности, с 4 месяца прием пищи стал практически героическим подвигом (хотя вся беременности, в каком-то смысле, подвиг). Популярные методы интернета – есть лежа, жевать яблоки и сухари – не помогали ни чуть. Пришлось искать свои методы: пить цикорий и исключить продукты, стимулирующие изжогу. Для меня ими стали:

      1. термически обработанные помидоры,

      2. цукини (а вот кабачок можно),

      3. цветная капуста,

      4. кетчуп, аджика, любые соусы, усиливающие кислотность желудка.

      Но полностью избавиться от этого неприятного спутника беременности мне удалось лишь после родов. А в течение беременности изжога доставляла мне очень много дискомфорта.

      В связи с давлением на мочевой пузырь растущей матки и общим снижением иммунитета, беременные особенно подвержены инфекциям мочеполовой системы. В этом вопросе главное – профилактика и предупреждении. Прежде всего, как бы это было ни банально, держите ноги всегда в тепле. Это самое главное и эффективное средство профилактики «женских» простуд.

      Всем известна поговорка – «держи голову в холоде, а ноги в тепле». Так Вы наверняка избежите накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого Вы можете чувствовать дискомфорт или даже болеть. Если слишком много энергии идет в голову, может повыситься кровяное давление – так говорят специалисты аюрведы. Отводя энергию к стопам, Вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были теплыми, – предотвратить сердечный приступ.

      Так вот, беременным надо позаботиться о том, чтобы ноги были всегда в тепле, поэтому ходите по дому в теплых носках!