МАМоведение. От теории Интернета к практике декрета. Олеся Панарина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу МАМоведение. От теории Интернета к практике декрета - Олеся Панарина страница 10

СКАЧАТЬ неготовность женщины стать матерью. Страхи и сомнения вызывают на уровне физиологии тошноту. Поэтому рекомендуют, прежде всего, найти точку равновесия внутри себя и принять мысль о предстоящем материнстве с радостью и спокойствием (собственно, этот совет актуален всегда, даже если Вас и не мучает тошнота). Обычно, все же восприимчивость к запахам и изменение вкусовых предпочтений помогают беременной девушке найти свое средство, которое бы уменьшало тошноту. Но универсальных рецептов, которые подходили бы большинству, нет. Поэтому в этом вопросе полагайтесь на свои внутренние ощущения – чего Вам хочется, обычно то и необходимо. Но соблюдайте меру и советуйтесь с врачом.

      Рекомендуемые средства от тошноты:

      – Цветки мяты (1 ст. ложка сухой травы или 2 свежей на 1 стакан кипятка). Противопоказания: склонность к варикозному расширению вен, так как мята расслабляет тонус вен, и низкое давление.

      – Цикорий. Единственное, что мне помогало как от тошноты, так и от изжоги. Цикорием хорошо заменить чай и кофе, которые препятствуют усвоению железа в организме.

      – Отвар коры апельсина (на мелкой терке натрите хорошо промытую кору апельсина и заварите кипятком).

      – Гранатовый сок с мятой. Гранат хорош и для обеспечения железа организмом. Но только если у Вас нет проблем с желудком. Если Вам не нравится его вкус или запах, не пейте. Во время беременности нос – отличный подсказчик разрешенной продукции.

      – Тыквенный сок.

      – Ягоды рябины (2—3 чайные ложки в день).

      – Яблоки, особенно кислые, как «Антоновка». Они также является источником железа и витаминов, поэтому если можете их есть, не ограничивайте себя (можно есть по 2—4 яблока в день). Конечно, отдавайте предпочтения садовым яблокам, а не импортным. Если нет такой возможности, то счищайте кожуру с импортных яблок, так как она пропитывается воском и другими химикатами для сохранности и предания презентабельного вида.

      – Чай с корнем имбиря. Будьте осторожны в зимние месяцы с имбирем. На всех он действует по-разному и может переохлаждать организм. Например, мой муж лечиться от простуды таким чаем. А когда я, увидев его успехи, стала пить такой чай, моя простуда усугубилась. Улучшение наступило только после отказа от лечения имбирным чаем и возвращению к питью аниса.

      – Лимоны (только не натощак!).

      – Мед с лимонным соком в равных частях. Запивать такую смесь нужно только теплой, но не горячей водой.

      – Ароматерапия. Эфирные масла мяты, имбиря, лаванды, мелиссы, кардамона, лимона или чайного дерева. Или того запаха, который Вам нравится.

      – Кушать часто и по чуть-чуть, а завтракать лежа.

      – Практиковать расслабление и медитацию.

      Токсикоз

      Токсикоз (к нему относят рвоту, слюнотечение, а также ряд редких форм – дерматоз, гепатоз, остеомаляцию и другие) – СКАЧАТЬ