В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни. Лолита Волкова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ народные пословицы и поговорки: «Обжегшись на молоке, дуешь на воду», «Пуганая ворона куста боится».

      Любые рефлексы служат только одной цели – облегчить нашему мозгу процесс принятия решений. Мозг ленив, а поэтому, выработав для себя правило или приобретя рефлекс, в стандартной ситуации он, не задумываясь, отторгает любые другие действия. Поэтому так важно бороться с негативными комплексами, чтобы они не превратились в условные рефлексы и окончательно не испортили нам жизнь.

      Что делать?

      • Стараться развивать более высокие уровни мозга – читать книги (а не «Твиттер»), мечтать, придумывать интересные задачки, заниматься творчеством и т. д.

      • Стараться воспитывать свой рептильный мозг, не потакать ему в низменных удовольствиях – сократить до минимума или вообще отказаться от просмотра всевозможных телевизионных шоу (включая «Дом-2», лохотроны с выигрышами), криминальных новостей и сериалов и т. д.

      Лимбическая система

      Лимбическая система (висцеральный мозг, эмоциональный мозг) – эволюционно следующая за рептильным мозгом более сложная и умная система, центр головного мозга. Она включает множество отделов, связанных как между собой, так и с другими системами мозга.

      Являясь главным эмоциональным центром человека, лимбическая система выполняет множество функций:

      • участвует в регуляции вегетативной нервной системы (которая управляет деятельностью внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов);

      • полностью отвечает за обоняние (сигналы всех остальных рецепторов обрабатываются в неокортексе);

      • проводит сигналы всех рецепторов (кроме обонятельных) в неокортекс;

      • регулирует моторику внутренних органов (кровяное давление, частоту сокращений сердечной мышцы и т. д.);

      • управляет эмоциями и социальным поведением.

      Увы, подавляющее количество наших комплексов создается тоже здесь. Малейшей эмоциональной встряски в нужный момент достаточно, чтобы мы закомплексовали:

      – Я лучше похожу подольше, чем спрошу у незнакомых людей дорогу.

      – Лучше никому не доверять, чем когда-нибудь обжечься на доверии.

      – Я боюсь не оправдать ожиданий других людей в отношении меня.

      Чем больше мелких лимбических страхов набирается, тем менее уверенно мы чувствуем себя в нестандартных ситуациях, тем чаще стараемся избегать их – и тем сильнее наши комплексы.

      Что делать?

      • Стараться чаще включать неокортекс – анализировать причины наших эмоциональных всплесков.

      • Сдерживать внешние проявления эмоций на людях и позволять себе посмеяться и поплакать наедине с собой и т. д.

      Неокортекс

      Неокортекс (отделы больших полушарий мозга) – самая молодая и самая СКАЧАТЬ