Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство. Коллектив авторов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ мастерства бойца является его умение атаковать сериями ударов. Удары, составляющие серию, должны чередоваться в различных сочетаниях. Каждая атака проводится как целостное действие, имеющее начало и конец. Любая атака строится по фазам: подготовка, ведущий (первый) удар, развитие атаки серией ударов и выход из боя. Для того чтобы действовать уверенно, следует разучивать и совершенствовать каждую атаку по этим фазам.

      5.3.4. Комбинации серийных ударов ногами

      Этот технико-тактический раздел требует более высокой технической подготовленности. При проведении ударов ногами площадь опоры атакующего ограничивается площадью одной стопы. Поэтому для перехода от одного удара к другому необходимо обеспечивать динамическое сохранение равновесия. При этом следует учитывать индивидуальную ритмическую структуру при перестановке опор между ударами.

      Также матричный набор комбинаций из ударов ногами следует корректировать с учетом разности кинематических ситуаций при формировании взаимных стоек в проекции на горизонтальную плоскость.

      Серийные удары с точки зрения техники их выполнения рассматриваются как сочетания повторных и двойных ударов.

      Трехударные серии:

      1) повторный удар + одиночный удар (акцентированный);

      2) двойной удар + одиночный удар (акцентированный);

      3) одиночный удар (акцентированный) + двойной удар.

      Четырехударные серии:

      1) повторный удар + двойной удар;

      2) двойной удар + двойной удар;

      3) три удара + одиночный удар (акцентированный).

      Следует отметить, что по временным интервалам соединения одиночных ударов в повторные, двойные и серийные могут различаться.

      В учебно-тренировочном процессе необходимо строго учитывать закономерности соединения приемов в атакующее действие. Так, при обучении одиночным ударам и совершенствовании в них надо изучать и совершенствовать структуру ударных движений, а при обучении повторным, двойным и серийным ударам и совершенствовании в них главное внимание следует обращать на соединение ударов в единое действие.

      Примерные варианты атакующих комбинаций

      5.3.3.1. Боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней, смена стойки, боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней

      5.3.3.2. Финт ближней со скользящим шагом, боковой сбоку дальней

      5.3.3.3. Финт дальней со скользящим шагом, боковой сбоку дальней

      5.3.3.4. Скачок вперед, боковой сбоку дальней, боковой сбоку дальней

      5.3.3.5. Подскок вперед, боковой сбоку ближней в туловище, боковой сбоку дальней в голову

      5.3.3.6. Боковой сбоку ближней, скрестный шаг вперед, боковой сбоку ближней, боковой сбоку дальней

      5.3.3.7. Подскок вперед с финтом ближней, скрестный шаг вперед, боковой сбоку ближней

      5.3.3.8. Скрестный шаг вперед, боковой СКАЧАТЬ