Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство. Коллектив авторов
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство - Коллектив авторов страница 37
Название: Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство
Автор: Коллектив авторов
Жанр: Спорт, фитнес
isbn: 978-5-222-11203-8
isbn:
Отходы (отшагивания) используются для защиты против всех ударов ногами (рис. 4.4.2.1а, б).
При асимметричной стойке защитный маневр отходом целесообразно выполнять дальней от противника ногой, поскольку отход ближней ногой требует одновременно и смены стойки в проекции на горизонтальную плоскость. При этом отход может быть прерван на полуотходе, что позволяет более быстро реагировать на меняющуюся ситуацию.
Рис. 4.4.2.1. Отход дальней
Отходы могут проводиться скрестным передним шагом (при этом ближняя к противнику нога продвигается назад перед опорной дальней ногой). Можно осуществлять отход и задним скрестным шагом (при этом ближняя к противнику нога продвигается назад, за опорную дальнюю ногу) (рис. 4.4.2.2).
Рис. 4.4.2.2. Отход скрестным шагом
4.5. Контактная защита
По биомеханической логике защитных движений конечностей тела, по простоте исполнения и последовательности их изучения способы контактной защиты, на наш взгляд, целесообразно интерпретировать и располагать в следующей последовательности:
● блок – подставление звена конечности навстречу удару;
● отбив – парирование удара непараллельным движением руки сбоку (внутрь или наружу).
Защита может использоваться комбинированно.
Перечислять все варианты комбинированной защиты, наверное, нет необходимости, поскольку ее полный перечень можно составить из отдельных технических действий по принципу симметричной матрицы.
Вышеперечисленные, атакующие и защитные технические действия являются элементами в системе их тактического использования.
Многообразие их рекомбинаций позволит бойцу, интересующемуся техникой и тактикой, сформировать и отработать до автоматизма самобытный комплекс минимального, но достаточного состава, с тем чтобы удивить своих соперников необычностью и новизной. Будучи не готовы ответить с быстротой безусловного рефлекса на предъявленную атаку или контратаку, они не смогут противостоять в бою, даже несмотря на преимущество в функциональной подготовленности, ибо на соревнованиях, как правило, побеждает НЕОБЫЧНЫЙ!
Такая способность к оптимальному использованию техники приобретается в процессе технико-тактической подготовки на учебно-тренировочном этапе подготовки. Ее основное содержание и система использования представлены в следующей главе.
Глава 5. Тактика в тхэквондо
5.1. Состояние вопроса
Спортивные достижения в программно-циклических видах спорта возможны за счет использования качества опорно-двигательного аппарата и обеспечивающих энергетических систем организма. Эти системы в процессе спортивной тренировки подвергаются определенной адаптации к нагрузкам, что иногда называют их обучением и воспитанием.
В СКАЧАТЬ