Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности. Сара Беннет

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ вы начали пить, то не из-за своей слабохарактерности, а потому, что алкоголь запускает в мозгу механизм, который говорит: «Я должен это повторить». Если вас воротит от бумажной работы, то, вероятно, мозгу трудно дается та или иная форма интерпретации или письменные символы (цифры, карты, английский язык). Если вы выбираете один и тот же типаж мужчин, возможно, вами руководит определенная часть мозга. И ни эту часть, ни ваши вкусы изменить нельзя.

      Так что, когда при личной встрече с Создателем вы наконец спросите «Почему?», то услышите тот ответ, который обычно давала ваша мать. Она делала это, когда не знала, как выкрутиться, и не хотела напрасно терять время: «Потому что я так сказала, а теперь иди и займись чем-нибудь полезным».

      Разумеется, знание того, что ответа не существует или что его нельзя получить, не снимает с вас ответственности за работу над проблемой. Это лишь освобождает вас от исследований на тему первопричин этой проблемы. В зависимости от того, насколько вы одержимы жаждой знаний, или от того, насколько упорно избегаете неприятных заданий, вы либо оставите, либо нет свои поиски. И смиритесь с непониманием коренных причин проблемы, начните работать над ней.

      Оставьте ложные надежды на то, что глубокое осознание позволит вам разрешить проблему. Черпайте мотивацию в причинах, побуждающих вас менять себя и свою жизнь. Стремление кому-то угодить или лучше выглядеть нельзя отнести к сильным стимулам. Решите для себя: нужны ли вам эти изменения, чтобы стать таким, каким хотите. Если найдете веские поводы, корни которых растут из ваших ценностей, то чаще вспоминайте о них: так будет легче пережить боль, разочарования и унижение в попытках овладеть самоконтролем.

      Вместо того чтобы стараться разобраться в проблеме, пустите в ход лучшие средства, чтобы с ней справиться. Откажитесь от углубленного поиска лучшего решения, перестаньте задавать вопросы, просто найдите в себе стимулы и научитесь активно действовать.

      Диагноз на скорую руку

      Вот чего вы хотите, но не имеете:

      • четкое понимание проблемы;

      • абсолютный контроль над проблемой;

      • простой способ уладить проблему, причина которой вам известна;

      • надежный метод ее разрешения и предотвращения.

      Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь:

      • знать о проблеме столько же, сколько остальные, и признать свою неспособность знать больше;

      • смириться с болью и смятением, неизбежными при столкновении с проблемой, которую вы не понимаете;

      • найти мотивацию, чтобы не позволять проблеме менять ваши приоритеты или ценности;

      • не давать смятению или унижению ослаблять вашу решимость справиться с проблемой.

      Вот как это можно сделать:

      • если СКАЧАТЬ