Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности. Сара Беннет
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности - Сара Беннет страница 5

СКАЧАТЬ сделать, учитывая ваш статус «маггла»;

      • уважать себя за соответствие стандартам;

      • пересилить боль, страх, уныние и воздать себе по заслугам;

      • не позволять боли менять ваши ценности и основной курс или подрывать вашу целеустремленность.

      Вот как это можно сделать:

      • не игнорируйте «тревожные звоночки», которые, возможно, предупреждали вас раньше о наступлении кризиса, могут предупредить и теперь;

      • спросите себя, способны ли вы в разумной степени на некие иные действия;

      • поставьте себе оценку за старания, честность и правильность своих приоритетов;

      • если вы считаете, что заслуживаете лучшего, то найдите приятеля или врача, которые в нужный момент напомнят вам: вы живете в соответствии со своими ценностями, а беспомощность и унижения – это совсем не про вас, вне зависимости от того, какие чувства вы испытываете;

      • обратитесь к психиатру или психотерапевту, пусть посоветует вам бихевиористские приемы и (или) лекарства, которые снимают тревожность или депрессию – если они пустили слишком уж глубокие корни.

      Ваш сценарий

      Вот что нужно говорить себе, когда вы чувствуете себя в полном раздрае. Те же слова подойдут и для другого человека.

      Дорогой [я/член семьи/засранец, которому я не могу помочь, но который мне не безразличен]!

      Я знаю, ты чувствуешь себя так, словно [я/ты/наш бестолочь-сынок] на краю [вставьте сами – чего, но чего-то ужасного], а жизнь представляется кошмарной катастрофой. Жизнь и правда бывает отстойной, и иногда степень [вставьте литературный синоним слова «дерьмовость»] зашкаливает, особенно учитывая все сопутствующие обстоятельства [невезение/тревожность/многочисленные вредные пристрастия и безработицу, побившую по продолжительности все мировые рекорды]. Поэтому не принимай все это слишком близко к сердцу и похвали себя за хорошие поступки, даже если они не помогли утрясти все эти 33 несчастья. Гордись хорошо проделанной работой, независимо от [неудачи/плохих генов/плохих знакомств/душевной боли], и не останавливайся.

Вы знаете, в чем истинный секрет «Тайны»?

      Книга «Тайна» Ронды Берн[1] – литературное творение из серии «помоги себе сам». Его лейтмотив звучит так: если вы «запустите» свои желания во Вселенную (то есть если будете постоянно думать о том, чего хотите), тогда Вселенная обязательно на них ответит.

      «Тайна» утверждает: если вы толстый и бедный, то не из-за паршивой работы и экономического кризиса и не из-за того, что после очередного дня на ненавистной работе балуете себя жирнющим чизбургером. А из-за того, что, стоя на весах в своей крошечной однокомнатной квартирке, думаете: «Вот гадство, я толстый и бедный». А надо думать: «Эй, Вселенная, я строен, богат и перспективен». У этой книги немало поклонников. Самая большая СКАЧАТЬ

<p>1</p>

Ронда Б. Тайна. – М.: Эксмо, Домино, 2008.