Стань стройным и живи долго. Правило кастрюльки и другие стратегии питания. Павел Барабаш

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      – Толстяки живут меньше, – говорит муж жене.

      – Зато они едят больше, – отвечает она.

      Болезни вызваны нарушением законов жизни. Болезни, как некоторые сущности, хотят выжить. Они знают, что стройное тело для них равносильно смертному приговору, и всячески стараются сохранять избыточный вес, проявляя коварство и изобретательность. Отдельные болезни можно долгие годы и безрезультатно лечить, пока сохраняются лишние килограммы.

      Существует мнение, что полнота передается по наследству в результате генетической зависимости. Причинно-следственная связь существует, но ее значение часто преувеличивается врачами. Если мы считаем, что мы толстые из-за наших родственников, то снимаем с себя ответственность и создаем безвыходную ситуацию.

      Ну не следует так фанатично верить в наследственность и в ее фатальные последствия! Вспомните, что есть много случаев, когда вопреки наследственности дети вырастают и остаются стройными. Вы знаете, что подброшенная монета может упасть орлом или решкой. А может ли монета упасть на ребро? Это зависит от того, куда и как бросаем монету. Что если ее бросить, например, в загустевший мед или сметану?

      У природы нет злого умысла по отношению к вам, поэтому возьмите ответственность за состояние собственного тела. Лучше использовать шансы на успех в деле достижения стройности и здоровья, чем заниматься поиском виновных, исследуя родословную. Впрочем, могу сообщить приятную новость: Адам и Ева не были толстыми и больными. Так что с наследственностью у вас все порядке!

      Тест на пищевую зависимость

      У вас есть возможность с помощью теста узнать степень своей психологической зависимости от аппетита, осознать насколько глубоко вы увязли в проблеме, разобраться в причинах проблемы. Пометьте галочкой, ответ на каждый вопрос. Что наиболее типично для вас.

      1. Люблю, чтобы на праздники было много разной и вкусной еды.

      ✓ Всегда

      ✓ Часто

      ✓ Редко

      ✓ Никогда

      2. Когда ем, чувствую приятное расслабление.

      ✓ Всегда

      ✓ Часто

      ✓ Редко

      ✓ Никогда

      3. Во время еды, могу разговаривать, читать книгу, смотреть телевизор.

      ✓ Всегда

      ✓ Часто

      ✓ Редко

      ✓ Никогда

      4. Принятие пищи доставляет мне настоящее удовольствие.

      ✓ Всегда

      ✓ Часто

      ✓ Редко

      ✓ Никогда

      5. Ем, когда испытываю отрицательные эмоции.

      ✓ Всегда

      ✓ Часто

      ✓ Редко

      ✓ Никогда

      6. Ем автоматически, не задумываясь.

      ✓ Всегда

      ✓ Часто

      ✓ Редко

      ✓ Никогда

СКАЧАТЬ