Стань стройным и живи долго. Правило кастрюльки и другие стратегии питания. Павел Барабаш

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ong>А вам действительно хочется вернуть телу стройность и здоровье?

      Если «НЕТ», то рановато вам. Добровольная эмиграция в страну Стройность начинается с первого шага – ЖЕЛАНИЯ изменить жизнь, укрепить здоровье или заняться танцами.

      Желание, как деньги, оно либо есть, либо его нет. Это созидающая энергия, страсть. Понимание без желания? – Забудьте, у вас нет шансов! Да и зачем какие-то хлопоты, работа над собой? Наберите еще килограмм 20–30. Когда совсем припрет! Возможно тогда появится желание что-то предпринять действенное.

      Если «ДА», то добро пожаловать на борт. Мы отправляемся в страну Стройность, где СТРОЙНЫЕ ЖЕНЩИНЫ и СТРОЙНЫЕ МУЖЧИНЫ, подвижные и симпатичные. И вы сможете остаться там НАВСЕГДА!

      А гарантии?

      Почти всегда на тренинге Стройность находилась женщина, которая кое-как втиснув свою телесность в кресло, недоверчиво спрашивала: «А какие гарантии, что ваша методика мне поможет?» Вопрос – верхушка айсберга, а подводная часть – накопившееся разочарование, негативный опыт снизить вес с помощью модных диет, недоверие к советам и разным рекомендациям, сомнения в собственных силах, страх перед будущим. И что она понимает под гарантиями? Уж не хочет ли свалить ответственность на другого?

      Журналистка спрашивает у директора института, занимающегося проблемами приема сигналов от внеземных цивилизаций:

      – Скажите, а каковы шансы, что когда-нибудь получите сигналы от разумных существ?

      – Знаете дорогая, – отвечает он, – шансов мало, но если ничего не делать, они будут равны нулю.

      У вас изначально хорошие шансы на успех! Однако есть одно огорчительно «НО», та злополучная ложка дегтя в бочке с медом, наличие или отсутствие которой зависит только от вас. Я не могу проконтролировать насколько серьезно и терпеливо вы отнесетесь к выполнению упражнений. А это означает, что МЕТОДИКА не РАБОТАЕТ, если не ВЫПОЛНЯТЬ упражнения.

      Начальника, отвечающего за строительство железной дороги спрашивают:

      – Вы дорогу строите одноколейную или двухколейную? – Мы строим дорогу с двух концов, – задумчиво ответил он, – и если рельсы сойдутся, то будет одноколейная.

      Чтение данной книги предполагает работу над собой. Возможно, иногда вам будет трудно выполнить какое-то упражнение, что-то представить или ответить на вопрос. Двигайтесь вперед, шаг за шагом, от страницы к странице.

      Волшебных таблеток, чтобы сразу стать стройным и без усилий – нет. Нам предстоит совместная работа. Многое зависит от вас. Если есть способность обучаться, желание стать стройной (стройным), то у вас все получится.

      А гарантии взаимны: 50 % – от меня, 50 % – от вас. Т. е., если «рельсы сойдутся», то 50 + 50 = 100.

      Эффективность методики

      Клянется часто сын заблудший:

      Уж завтра то я стану лучше!

      Но это «завтра» никогда

      Не наступает, вот беда!

С. Брант

      Конечно, я интересовался каких результатов достигли мои клиенты, в основном женщины, после тренинга Стройность (я проводил его несколько лет). Все ли они смогли решить проблему избыточного веса? А если нет, то почему?

      По прошествии трех месяцев после тренинга я опросил 300 человек. Рассмотрим три группы участников, в зависимости от степени соблюдения полученных рекомендаций.

      Первая группа (32 %). Совсем не придерживались. Плевать они хотели на рекомендации. Не можешь дать волшебную таблетку, так и скажи. А вот что-то делать? – Нет! «У меня нет времени на упражнения», – оправдывались они, и продолжали набирать вес. Женщины продолжали вести привычный образ жизни и смогли потяжелеть в среднем на 2 кг.

      Юноша бегает с огромным футляром по Красной площади и ко всем пристаёт с вопросом:

      – Скажите, как попасть в филармонию?

      Прохожие игнорируют его. Наконец, пожилой интеллигентный мужчина, остановился, поправил очки, посмотрел на юношу и укоризненно ответил:

      – Тренироваться нужно, молодой человек!

      Вторая группа (40 %). Они частично придерживались рекомендаций. Новые привычки не успевали закрепиться. И, тем не менее, они смогли достичь положительных результатов. В среднем участники снизили вес на 6 кг.

      Третья группа (28 %). Они соблюдали все рекомендации. Получили хороший результат! Достигли цели. В среднем участники снизили вес на 17 кг.

      Табл. 1. Снижение веса в каждой группе

      Как работать с книгой

      В тексте приводятся диалоги с реальными клиентами. Используются обозначения:

СКАЧАТЬ