Целься высоко: искусство постановки и достижения ваших целей. Дарья Берг
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Целься высоко: искусство постановки и достижения ваших целей - Дарья Берг страница 7
Название: Целься высоко: искусство постановки и достижения ваших целей
Автор: Дарья Берг
Издательство: Автор
isbn:
isbn:
4. Релевантная цель: "Эта книга поможет мне утвердиться как эксперту в области личностного развития."
5. Ограниченная во времени цель: "Я закончу книгу к 31 декабря."
Техника "Матрица Эйзенхауэра"
Матрица Эйзенхауэра, также известная как "Матрица важности-срочности", помогает расставить приоритеты и сосредоточиться на действительно важных задачах. Она делит все задачи на четыре категории:
1. Важные и срочные: задачи, требующие немедленного внимания (кризисные ситуации, дедлайны).
2. Важные, но не срочные: задачи, которые имеют долгосрочное значение (стратегическое планирование, личное развитие).
3. Срочные, но не важные: задачи, которые можно делегировать (рутинные дела, отвлекающие факторы).
4. Не срочные и не важные: задачи, которые можно исключить или отложить (ненужные встречи, пустая трата времени).
Пример использования матрицы Эйзенхауэра:
1. Важные и срочные: Завершить отчет для клиента до конца дня.
2. Важные, но не срочные: Разработать стратегию развития компании на следующий год.
3. Срочные, но не важные: Ответить на рутинные электронные письма (можно делегировать).
4. Не срочные и не важные: Просмотр социальных сетей (можно исключить).
Техника "Pomodoro"
Техника Pomodoro помогает улучшить концентрацию и продуктивность, разбивая рабочее время на интервалы по 25 минут, называемые "помидорами", с короткими перерывами между ними. После четырех "помидоров" следует более длительный перерыв.
Пример использования техники Pomodoro:
1. Выберите задачу: Написание главы книги.
2. Установите таймер на 25 минут: Работайте над задачей, пока таймер не прозвонит.
3. Сделайте короткий перерыв (5 минут): Отдохните, отвлекитесь.
4. Повторите цикл: После четырех циклов сделайте более длительный перерыв (15-30 минут).
Техника "Bullet Journal"
Bullet Journal – это система ведения записей, которая помогает организовать задачи, цели и заметки в одном месте. Она включает в себя ежедневные, еженедельные и ежемесячные списки задач, а также разделы для долгосрочных целей и заметок.
Пример использования Bullet Journal:
1. Создайте индекс: Список всех разделов и страниц вашего журнала.
2. Создайте ежемесячный лог: Список задач и событий на месяц.
3. Создайте ежедневный лог: Список задач на каждый день.
4. Используйте символы: Разработайте систему символов для обозначения задач, событий и заметок (например, точка для задач, круг для событий, тире для заметок).
Техника "GTD (Getting Things Done)"
Методика GTD, разработанная Дэвидом Алленом, помогает организовать задачи и проекты, разбивая их на конкретные действия. Основные шаги GTD:
1. Сбор: Записывайте все задачи и идеи в один СКАЧАТЬ