Целься высоко: искусство постановки и достижения ваших целей. Дарья Берг
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Целься высоко: искусство постановки и достижения ваших целей - Дарья Берг страница 18

Название: Целься высоко: искусство постановки и достижения ваших целей

Автор: Дарья Берг

Издательство: Автор

Жанр:

Серия:

isbn:

isbn:

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Техники релаксации помогают справляться со стрессом и улучшать психическое здоровье. Это медитация, дыхательные упражнения, прогрессивные мышечные релаксации и другие методы.

      Социальная активность

      Социальная активность и поддержка важны для психического здоровья. Это общение с друзьями и близкими, участие в социальных мероприятиях и поиск поддержки в трудные моменты.

      Психологическая помощь и терапия

      Психологическая помощь и терапия могут быть полезны для поддержания психического здоровья. Это обращение к психологам и психотерапевтам, участие в группах поддержки и использование различных методов психотерапии.

      Практические советы для поддержания физического и психического здоровья

      Поддержание физического и психического здоровья можно осуществлять с помощью различных практических методов и техник. Вот несколько советов:.

      ● 

      Ставьте реалистичные и достижимые цели для поддержания физического и психического здоровья. Это поможет вам сосредоточиться на приоритетах и двигаться в правильном направлении.

      ● 

      Создавайте здоровые привычки, которые помогут поддерживать физическое и психическое здоровье. Это может включать в себя регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, качественный сон и техники релаксации.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ