Полюби себя сама, остальные подтянутся. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Глория Мур

Чтение книги онлайн.

      Вика, дорогая, ты не уловила главного условия счастья. Счастье нельзя получить снаружи. Оно приходит изнутри. Из твоего сердца. Тебе только кажется, что твоя самооценка зависит от других. На самом деле ты стараешься повысить изначально низкую самооценку за счет похвалы других людей. Этот путь ведет в тупик. Потому что сколько бы благодарностей и похвал ты не получила, всего одно критическое замечание извне моментально вернет тебя на дно. И наоборот, если ты изначально знаешь себе цену, если любишь и принимаешь себя, как есть, не придавая большого значения тому, что говорят и думают о тебе другие люди, – в этом случае никакая критика, никакое отрицательное отношение не способно вывести тебя из равновесия.

      Чтобы что-то изменить в жизни, менять придется себя.

      Любить других и делать добрые дела для других тебе значительно проще, чем для себя. Нас всех воспитали людьми коллектива, и быть эгоистом чуть ли не преступление. А между тем, это большое заблуждение! Ведь все, что человек делает, он делает для себя! Человек вообще не в состоянии ничего оценить, не пропустив это через себя. Это тебе приятно, что ты такая хорошая. И работаешь, и дом содержишь, и любовь посылаешь! Вот какая молодец! До этого момента ход мыслей правильный. Советую придерживаться его. Но дальше ты начинаешь ждать от людей благодарности. Это большая ошибка. Поблагодари себя сама! Не жди от других. Получай кайф от того, что ты делаешь. И откажись от всего, что тебе делать противно. Прежде чем отказываться от «противных» дел, загляни в себя поглубже и выясни, для кого ты чистишь горшки и ходишь на работу? Кому приятна чистота и осознание себя как самостоятельной женщины? Мужу? Дочке? Или все-таки тебе самой? Одна моя знакомая жаловалась, что ненавидит мыть посуду, но бросить это дело никак не может, потому что кроме нее этого никто не сделает. А подумав, согласилась, что это именно ей противны горы грязной посуды, и, конечно, она моет ее для себя. После этого у нее и ненависть к этому занятию пропала – как только она перестала ждать благодарности от домашних за каждую вымытую тарелку. Если ты поймешь это и начнешь делать все свои «противные» дела для себя, все переменится тут же. И еще: когда тебя просят о чем-то или тебе «надо» это сделать, спроси себя: хочу ли я этого, для кого я это делаю? И если не хочешь, если душа твоя противится, откажись, не делай! Ты имеешь на это право, СКАЧАТЬ