Полюби себя сама, остальные подтянутся. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Глория Мур

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Мысли человека могут быть как мощной созидающей силой, так и мощнейшей разрушающей. Будь очень избирательна к информации, которую ты допускаешь в свой ум! Ведь ты выбираешь, что ешь? Почему же ты позволяешь чужим тебе людям «кормить» свой ум буквально чем попало? Выбирай информацию сама. Информация сегодня – самое мощное оружие массового поражения, усиливающееся в зависимости от того, сколько народу ее восприняло. Недаром ТВ так бьется за рейтинги. Поразмысли над этим.

      Помимо исключения СМИ из своей жизни, я советую тебе ограничить общение с людьми, которые распространяют вокруг себя негатив. Принцип их действия тот же самый, что у ТВ или газет. Они пытаются накормить тебя отбросами. Не позволяй! Думай о хорошем! И хорошее будет прибавляться в твоей жизни. Делись только хорошими новостями. Это не означает побег от реальности, как считают некоторые. Потому что реальность – это не то, что показывают в телевизоре! Это – искусственно созданная реальность, выгодная тем, кто управляет этим миром. Увидь свою собственную реальность. Найти вокруг себя хорошее! И поделись этим с окружающими. Страхов станет намного меньше. Конечно, тебе придется изменить свои привычки. Тебе придется проявить твердость, останавливая тех, кто пытается «накормить» тебя негативом. Не бойся! Мягко, но твердо скажи: «Извини, но я не хочу об этом говорить». Если человек на это обижается, это не твои проблемы. Ты не обязана впитывать информационные отбросы, чтобы угодить кому-то. Тебе придется также заставить себя не включать телевизор. По первости это нелегко, но попробовать стоит. Помимо криминала и новостей есть еще такая опасная вещь, как сериалы. Они призваны усыпить нас. Отнять наше время и заставить думать о судьбах вымышленных героев, вместо своей собственной. Если ты любишь сериалы и не в силах отказаться, выбери один. Этого вполне достаточно, чтобы расслабиться и отдохнуть умом. Остальное – информационный наркотик, которым тебя пичкают, чтобы ты была занята чем угодно, но только не собой. Именно поэтому сериалы сняты в такой манере… бесконечной, обрывающей сюжет в самом интересном месте. Чтобы ты, посмотрев одну серию, уже не могла оторваться и посвящала свое время ТВ. А ведь твое время – это твоя жизнь. Чему и кому ты ее отдаешь? Не лучше ли просто пойти погулять на свежем воздухе? С ребенком поиграть? Поговорить с мамой? Или просто заняться любимым делом, которое ты забросила, потому что «нет времени». Попутно ты еще и избавишься от множества страхов, навязанных тебе сериалами, которые вечно показывают, как «страшно жить» и как трудны взаимоотношения между людьми. Кому будет интересно смотреть сериал о счастливой семье? Думая о перипетиях героев и отождествляя их с собой (а это неизбежная психическая реакция любого человека, смотрящего фильм или читающего роман), ты увеличиваешь в своей жизни количество перипетий и несчастий. То же самое относится к мультсериалам для детишек.

      Со страхом какого-то конкретного события или лица поможет справиться метод Маккены СКАЧАТЬ