Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев страница 20

СКАЧАТЬ свело счет к нулю. Если это не происходит, то три последних броска не засчитываются. Каждая игра, которая начинается со счета 101 (201 или 301) – это одна партия. Из пяти партий складывается сет. Игра ведется до трех побед в пяти партиях. Впрочем, игра дартс тем и хороша, что игроки в неофициальных соревнованиях могут выбирать и придумывать любые правила.)

      2. Разминка

      (Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого учитель три раза дает команду «Спиной вперед марш!», после 20 с бега спиной вперед учитель дает команду «Обычным бегом марш!». Во время бега ученики могу обгонять друг друга, нарабатывая умение подбирать свой ритм и темп бега. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение для разминки. Разучивается новая разминка на месте. В конце разминки ученики выполняют упражнения для разминки ног (махи ногами вперед и в стороны, имитация перемахивания через препятствие).)

      II. Основная часть

      1. Прыжок в высоту способом «перешагивание»

      (Ученики объясняют технику выполнения прыжка способом «перешагивание». )

      Техника выполнения

      Прыжок в высоту способом «перешагивание» выполняется в четыре этапа: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку и приземление. Ученик находится справа или слева (в зависимости от того, какая толчковая нога: если правая – слева, если левая – справа) от планки под углом 35—40°. Выполняется разбег – 9—11 шагов. Отталкивается дальней от планки ногой (при этом руки должны быть согнуты и приподняты). При отталкивании выполняет мах ближней к планке ногой. Дальней ногой отталкивается и также поднимает ее вверх, и этой ногой тоже перешагивает через планку. Приземляется на маховую ногу, а толчковая нога встает рядом чуть позднее.

      (Перед прыжками учитель напоминает правила техники безопасности. Пока предыдущий прыгун не ушел с матов, следующий не прыгает. Прыгать только по сигналу учителя. Первый прыжок выполняется с места на небольшой высоте (40—50 см). Ученики выполняют прыжки, учитель следит за техникой выполнения, разбирает ошибки. Если ученики справились с задачей, то прыжок выполняется с трех шагов и только потом с разбега. После этого учитель начинает поднимать планку (после каждого круга – на 10 см, но не выше 100 см). Ученик, не сумевший взять высоту за три попытки, выбывает.)

      2. Прыжок в высоту с разбега способом «перекидной»

      (Этот вариант прыжка выполняется при наличии места и если ученики изучали его в 9 классе и повторяли в 10 классе.)

      Техника выполнения

      Разбег выполняется с 7—8 шагов со стороны толчковой ноги под углом 25—30° к планке, толчок – за 60—70 см от ее проекции. К отталкиванию нужно готовиться на последних двух шагах разбега. При этом при проходе через маховую ногу ноги находятся впереди плеч. Это необходимо для хорошего СКАЧАТЬ