Питание по Аюрведе. Секреты здоровья и долголетия. Вячеслав Пигарев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Питание по Аюрведе. Секреты здоровья и долголетия - Вячеслав Пигарев страница 6

СКАЧАТЬ жизни. Это включает в себя соблюдение распорядка дня (диначарья), сезонно сбалансированную диету, физическую активность, достаточное количество сна и отношения.

      Эти приложения улучшают общее состояние здоровья и помогают людям регулировать свой образ жизни.

      Включение Аюрведы в современный образ жизни

      Интеграция аюрведических принципов в наш современный образ жизни не требует серьезных изменений. Вот несколько простых шагов, чтобы включить Аюрведу в нашу повседневную жизнь:

      Знайте свое лекарство: узнайте о своем конкретном лекарстве, посоветовавшись с практикующим аюрведом или воспользовавшись инструментом самооценки, доступным в Интернете. Эта информация поможет вам принять обоснованные решения относительно диеты, физических упражнений и образа жизни.

      Осознанное питание: следуйте аюрведическим диетическим рекомендациям, таким как употребление свежеприготовленных цельных продуктов, выбор сезонных продуктов и упор на качественные продукты (включая свежие продукты).

      Например, горячий или холодный, тяжелый или легкий), чтобы сбалансировать свою энергию.

      Ежедневный уход за собой: установите режим, включающий уход за собой, такой как масляный массаж (абхьянга), очистка языка, легкая растяжка или йога и медитация. Эти практики могут улучшить релаксацию, способствовать детоксикации и улучшить общее состояние здоровья.

      Травяная терапия: изучите использование аюрведических трав и формул для укрепления непревзойденного здоровья.

      Тем не менее, важно проконсультироваться с квалифицированным аюрведическим специалистом, прежде чем приступать к лечению травами.

      Получите профессиональную консультацию: если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, важно проконсультироваться с квалифицированным аюрведическим специалистом, который может дать совет, поделиться и отслеживать ваш прогресс.

      Поскольку наш повседневный образ жизни продолжает влиять на наше здоровье и благополучие, Аюрведа предлагает уникальный и индивидуальный способ достижения баланса и улучшения общего состояния здоровья. Приняв аюрведические принципы и включив их в нашу повседневную жизнь, мы можем понять свое тело и разум, чтобы стать сильнее, сильнее и гармоничнее. Интеграция Аюрведы в наш современный образ жизни – это не отказ от цивилизации, а повторное открытие древней мудрости, чтобы обогатить нашу жизнь.

      Глава 2: Три доши: Основа Аюрведической Медицины

      Вата, Питта и Капха: Три доши

      Характеристики и признаки каждой доши

      Тестирование и определение своей конституции

      Роль дош в поддержании здоровья

      Вата, Питта и Капха: Три доши

      Вата, питта, икапха – под общим названиемдоши – СКАЧАТЬ