Мужская мощь. Как вернуть мужское здоровье и энергию. Ольга Викторовна Прядухина

Чтение книги онлайн.

      Одним из факторов формирования психогенной эректильной дисфункции является неустойчивая или низкая самооценка, слишком высокая зависимость от мнения окружающих. С другой стороны, само состояние и страх полной импотенции резко подрывает самоценность мужчины, его любовь, уважение к себе и уверенность в собственной мужественности.

      Получается замкнутый круг, из которого самому выбраться очень нелегко. На этой почве рушатся отношения в семье, возникают страхи, комплексы неполноценности, неврозы и депрессивные расстройства.

      Психотерапия в данном случае обязательна.

      Она включает индивидуальные сеансы с клиентом и работу с парой.

      Ввиду особой «щепетильности» ситуации, ведь многим людям не легко говорить на интимные темы, на первом этапе очень важно сформировать доверительные отношения между психотерапевтом и клиентом. Необходимо создать атмосферу безопасности и конфиденциальности.

      Важно открыто обсудить все возможные причины, которые могли привести к данному расстройству и наметить четкие шаги, чтобы с этими причинами справиться.

      Что делаем в первую очередь? Устраняем возможные причины.

      Работаем над самооценкой и уверенностью в себе. Есть специальные упражнения, которые хорошо и быстро помогают в этом. Выявляем негативные установки относительно секса и отношений в целом.

      Работаем над страхами и избавляемся от них. В частности, от страха сделать ошибку, опозориться, быть несовершенным.

      Учимся расслабляться. Практика показывает, что мужчины, страдающие эректильной дисфункцией, большую часть жизни проводят в постоянном напряжении – им трудно переключиться с одной деятельности на другую, они «несут» проблемы, возникшие на работе, домой, не умеют отдыхать, делегировать свои полномочия. Вот этим навыкам и учимся на психотерапевтических сеансах.

      Незаменимыми помощниками для расслабления будут самогипноз, аутотренинг, медитативные и дыхательные практики.

      Если в прошлом у клиента была психологическая травма, которая привела к эректильной дисфункции, ее обязательно нужно проработать.

      Помимо индивидуальной, возможно, понадобится супружеская психотерапия.

      Как часто любят говорить психотерапевты, психологи: «За отношениями нужно ухаживать».

      Что это значит?

      Когда мы строим любые отношения, предполагается, что мы уважаем друг друга и стараемся делать шаги навстречу друг другу:

      – Мы интересуемся взглядами и жизненными ценностями друг друга;

      – Поддерживаем друг друга в трудных ситуациях и разделяем радость;

      – У нас есть общие интересы;

      – Мы стараемся общаться конструктивно и, даже если не согласны с чем-то, не обижать партнера, а мягко высказывать свое мнение;

      – Мы не стремимся «сломать» партнера, а изучаем его привычки и пытаемся СКАЧАТЬ