Массаж болевых точек. Александр Жданов

Чтение книги онлайн.

      Трение зоны или точки

      Процедура проводится подобно предыдущей и также оказывает тонизирующее, успокаивающее или гармонизирующее воздействие.

      Трение защипом

      Мышечную массу захватывают большим и указательным пальцами и проводят щипательные движения. Массаж делается по направлению прохождения мышц.

      Растирание между ладонями рук

      Этот прием используется при болях в руках и ногах.

      Поколачивание ребром ладони или кулаком

      Прием заключается в легком тонизирующем постукивании ребром ладони или кулаком, одной или двумя руками и весьма полезен при пониженном тонусе мышц.

      Толчки большим пальцем

      Этот прием можно выполнять двумя способами.

      Горизонтальные толчки всей поверхностью большого пальца

      Установите большой палец внутренней поверхностью непосредственно на болевую точку. Начните выполнять сильные толкательные движения вперед-назад или вправо-влево. Обратное движение должно быть более легким.

      Толчки нужно производить ритмично, используя большой палец одной руки либо меняя руки. В некоторых случаях применяют одновременно большие пальцы обеих рук.

      При этом приеме предпочтительно глубокое воздействие на болевую точку, необходимо применять сильное давление на кожу, подкожную клетчатку, мышцу, вплоть до кости.

      Толчки боковой поверхностью большого пальца

      Прием используют при болях в височной части головы так же, как указано выше.

      Вонзание

      Этот прием применяется в массаже довольно часто. Если он выполняется одним пальцем, то соответственно называется однопальцевым и проводится с помощью большого или указательного пальца.

      Если вонзание делается одним указательным пальцем, большой и средний пальцы плотно прижимаются к нему, а если большим пальцем (который должен быть выпрямлен) – остальные пальцы нужно полусогнуть и нажать ими на большой палец. Это увеличивает силу вонзания.

      Прием, производимый одновременно большим и указательным или большим и средним пальцами, называется двупальцевым, тремя – соответственно трехпальцевым. Здесь мы рассмотрим однопальцевое и трехпальцевое вонзание.

      Вонзание следует проводить медленно, увеличивая силу движений. Этот прием вызывает чувство тепла, распирания и онемения. Палец в массируемой точке должен находиться в течение 30–40 с. Прием можно усилить, используя вибрацию.

      Однопальцевое вонзание

      Существует три варианта выполнения однопальцевого вонзания.

      Большой и средний пальцы сжимают указательный и усиливают вонзание в болевую точку.

СКАЧАТЬ