Массаж болевых точек. Александр Жданов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Массаж болевых точек - Александр Жданов страница 13

Название: Массаж болевых точек

Автор: Александр Жданов

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-496-00074-1

isbn:

СКАЧАТЬ прием три-шесть раз через каждые 2–3 мин до полного исчезновения боли.

      После этого согнутым средним пальцем правой руки проведите вниз параллельно средней линии черепа до затылка справа. Если вы найдете другие болевые точки – повторите массаж. То же самое проделайте левым пальцем с левой стороны черепа.

Упражнение 13

      Лягте на спину. Основание левой ладони расположите на спине напротив самого выступающего позвонка чуть выше уровня плеч. Основание правой ладони разместите посредине верхней части грудины. Ноги вытяните. Лежа в этом положении, надавите основанием правой ладони на грудину и воздействуйте так в течение 1–2 мин до наступления спада боли.

      После этого сядьте и повторите упражнение с помощью основания любой ладони.

      Спустя 2–3 мин, в течение которых вы должны отдохнуть, средним пальцем левой кисти надавите на точку, расположенную по линии позвоночника ниже уровня VII шейного позвонка, до появления боли.

      Когда боль начнет снижаться, давление нужно постепенно усиливать. Этот прием повторяйте четыре-шесть раз в течение 1–2 мин через каждые 2–3 мин, пока боль не уменьшится или не исчезнет.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEBLAEsAAD/2wBDAAIBAQIBAQICAgICAgICAwUDAwMDAwYEBAMFBwYHBwcG BwcICQsJCAgKCAcHCg0KCgsMDAwMBwkODw0MDgsMDAz/2wBDAQICAgMDAwYDAwYMCAcIDAwMDAwM DAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAz/wAARCAJgAZ0DAREA AhEBAxEB/8QAHQAAAQMFAQAAAAAAAAAAAAAAAAUGBwECAwQICf/EAGUQAAECBAQDBQQFBAkMDwcE AwECAwAEBREGBxIhEzFBCBQiUWEJMnGBFSNCkaEWUmKxFyQzcrS1wdHhCiZDU2Z1doKSorPwGCU0 NThEY2RzdJSVstLxJ0VHVleTllRVg8JYhtP/xAAdAQABBAMBAQAAAAAAAAAAAAAAAgMEBQEGBwgJ /8QAUxEAAQIEAgUGCQcICQQCAwEBAQACAwQREgUhBiIxQVEHEzJhcYEIFEJSkaGxwdEVIzNicoLw FiQ1Q3OSsuE0NlNUorPC0vEXJSaTY4NEVaPD4v/aAAwDAQACEQMRAD8A6Ei4XlNECEQIRAhECEQI RAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhE CEeDUjipUprWniAcym41AepF4M/J2+9Bt8rZv7N/qXQ2fGez2C6TQGcJvyHCq8qqZbmg2HUtsJsh CUA+EKvzuNtNrRzjANH2zL4zsQBqw0ps1jmarrelWlD5OFLtwtzaRG1DqVo0ZAAbK+yi06DUJfP/ AALIT0zLy6MQM1inU6qFpGlMw2h/jNrt5EXt5biH5iE/CJp8OGTzRZEc2u4kWkfjqKjSkVmPyTI0 QDnhEhNiU3hrr2n8bMwowz0rxxJnJiSavdAnFMN+iUAJAHzBjacBgcxhsGH1V9Oa0rSeb8YxeZif WoOxuXxSJhXC89jbEcpSaa2HZ2dXpRq9xtI3UtR6JSNz90TpqahS0AzEZ1GD8UHWVWSMjHnJhkrL tq93oHEnqG9dB16rUPso5dsylPaRPVifuWg5s5PugWU+6RulpPIJH70b3jnUvBmsfnDEjOtht9DR 5o+sePeutTUxJaL4c2DLtviv2V2vdvc7g0cO4LnivYiqGLKw9UKpNuzs7Mm63V/glIGyUjkANhHR paWhS7BBgtowfjvPWuSTc1HmYpmJp5e87T7gNw4BacSFGRAhb2G8QvYTrjE+zvwbpdbO6ZhlQs42 odQpBI+Nj0iPMyzZiE6C7fs6juPcVKk5x8pHEw3dtHFpyc09o+K16lIt02pTEu0VKZacIaJNzoO6 bnqdJF4chPc9jXO2nb27/Wm40JsKK6G3YDl2bvUsMOJlECEQIVd1GBCpAhECEQIRAhECEQIRAhEC EQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIR AhECEJ8O3Qch0F9zYdLwIUs9jetGRzTmpBRu3UZIuWPLUyoKBHrZRjT9NJe+QEbe138Qot85Opmz Eny+57a97TX3qL6zMGcr1ReVzdnHlk/FxRjapcWQmN4AewLSZl98eK7i53tKn7sw4KlcB5dzeLKn pZdqTKny4rnLySLkAX6rIKv8gRz3SqeiTc4MPg5hpp2vPw2eldV0Iw2FJSD8UmMjEFa8IY/3bfQF B+O8cTeZGLpyszl0rmTpZa6S7I/c2x5WG59bxvkhIMk5cSsPdt6zvP43LmWJ4lFxCafORvL2DzW7 h8euqSImKCtyl0dyqJcdLjMrJsEJdmnyUtNk8kiwKlrPRKQT8IYiRmw9W0knYBt/kOsp+DLOiXOu AYNrjsHVxJ+qM+xbrc1h+m7JkKhWnBzcmZgybJ9Uttgqt++VeGHMnH+WIfYLj6Tl6ApIiyEPyHRT xJsHcG1d+8VcnE1IUSHMKSSkHo3UZhtXyNz+qMeLTHkzB/daUvxyTPSlG90SIPisypXDeIXfqahP YfmVJSAmooExJkgAWLrYC0fvlpIhF87CbrMEQfVyd+6cj2ApZZh0w7ViOgn6+sz95usO1wSdibCt RwdONM1GW4PeE8SXeQsOS82n85pxJKXB8DcdQIky05AmGudBdWm0bCOojaFDnJGYlHthzDaV2Ha1 w4tcMj7eISfElRUQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAh ECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhECEQIRAhPnszzncc+MPXNhMOOS5+Cm1fzRr+ lLL8JjdVD6Ctn0MiWY5L9dR6QfgmyrDblWx47RkhQdm6quUt1sp9QJ+Q3i2bMthyomNwYD6lSOk3 RZ10nvfELfS8+5T72sK4jCuVMtRpTS2ipvokkpG31DSQoi3kdKBHPNEIDpifMxE8gE/ed+CurafT TZbCxJw8ucIb91uZ9NAFzfHTVx1ZZWXTMPBLi1NtJBU4sC5CRzsOpPIesIe6jdXanIbGvdrGg39n x4K+pVJVScbGlLUvLgpYYSbpYSfLzUealcyYxDh2dZO08f5cBuSo0Z0RzdwGwbgPid53rXhxMobJ mElTaHHUDmpCFLSPiQCIDl0slgOq25tT2Cqo24lxN0qSoA8wb7wEWoDmnopcwjj84RlXKdOyzNXw 7OqvM0uYXZBP9sZVzadHRSef2rxAnMO8Ydz0NxZFGxw9jvOb1HuVjIYr4m0y8ZoiQXbWHZ9ph8h/ AjvW1j7ADeGZGSrFJmnKrharkiTnFizrCxzl3wPcdTy8lcxDeH4g6O4y8wLYzdo3Eec3i0+pP4nh TZdjJyVfzkvE6Lt4PmP4OHrTaizVQiBCIEIgQiBCIEIgQiBCIEIgQiBCIEIgQiBCIEIgQiBCIEIg QiBCIEIgQiBCIEIgQiBCIEIgQiBCIEIgQiBCIEIgQiBCIEIgQiBCIEIgQiBCUsG178lcZUeqXsKf OtPKPkkKAJ/ySYiTst4xLxYPnNIUzDpvxacgzXmOB7q5+pSjMYTRRe2lKthN5acnhVJdX2ShbSlC 3+MDGqic5zRpzt4bae4gexbu+QbC0wY3c5147Cw++qr2z5xSsSYclr+BEm87b9IuJF/uEY0JZ8xG idYHqWeUaI7xiWh/VefWFDcbsudrYUzw6ShZ5zDqgD+igC/+cqGq1iW8B7U+W0hNdxPqH8ytdStO 52A6w6mE9JGi0vLfDdPrFckEVms1lszFMpDxKZaXYBsJmZtZStRHhb+ZikiTEedjvl5V/Nw4eTnj pF3ms4U8p3oWwQ5aWw+XhzU5C52LFFYbD0Wt8+Jxr5LfSrXO0FjR9R7tV3JJlkXLFOkm2WGk9LpS iwH74wDRzDR9JDqTvcSSe+qydLcZP0ca0DcxgDR3UNB2pcw3VqR2gHhR66xI0fFj4IptalGgy1Or AuGX2xZJJtsRz6WMQJmDM4Q3xiVJiQR0mE1LetpVnJzErjrvE54NhzJ6EVooHHzXtGXx3UKtwfip OQdNlpeqYdkZ+eq09MsVhEyApxqVZWlvhtXBHi1FYJ2O3yVPSfyq8ugxixjWsMOmwucK1d2bOpJw 2f8AkNjIc1AD3xHPEWu0MYQ2je2tw4pByyzGlcE1So0+oy5n8G1xxTc/JLFy22VHhvoHNLiE2vbc hPmBFhiuGvmWMjQXWzEPonr3tPUVV4LjEKSixJeYbfKxSQ5vAV1XD6zRSvV1hYM1ss3srsRNMpf7 /SKijvFLn07pm2TuASNtYBF/MbwvCcTbPwrrbYjMnN4H4H+SaxzBX4ZMCHW+E4VY7zm/Eb+O1NiL VUyIEIgQiBCIEIgQj1J5czAhLmLMuatgeg4bqVSl+DKYskVVCQNlX4YUBpXcABZCkLAF/CsetkA1 r1KXNSEeXhQY0ZtBFbc3s6+vMGnApDhaiIgQiBCIEIgQiBCIEIgQiBCIEIgQiBCIEIgQlrDeAKji /DNbqVMMrNqw80mZnJFLh7+Zc7KmG2gDxG0H3yDdPkYS5zWqZAkoseFFjQaHmxUt8u3zmt3tHlbx wKy5eZaVPNNqtu0hUipvD1MVV5svulAVLpvct2CgpW2wNh6xh72s6SVh+Hx51sR0vT5ttxqfJ6sj X1dqw4BwNPZj1CaZkHJGUYp0oqfn56ffLEnTmE/beXY6bnwpABKj6AkZc6iZkpV83ELYbgA1tzn СКАЧАТЬ