Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными. Шарлотта Стайл

Чтение книги онлайн.

      • 31–35. В высшей степени удовлетворен.

      • 26–30. Удовлетворен.

      • 21–25. Удовлетворен в незначительной степени.

      • 20. Средний результат.

      • 15–19. Неудовлетворен в незначительной степени.

      • 10–14. Неудовлетворен.

      • 5–9. Крайне неудовлетворен.

      О чем говорят исследования

      Результаты исследований показали, что в основном именно наши гены определяют, насколько мы счастливы в жизни. Мы обладаем врожденной способностью к счастью, и у некоторых счастливчиков она больше, чем у остальных. Однако на это можно повлиять. Прочитав эту книгу, вы узнаете, что делают самые счастливые люди и как позитивная психология может помочь вам выработать определенное отношение к жизни, раскрывающее гораздо больше возможностей для радости и счастья.

      Счастье лежит в основе процветания, потому что это универсальный термин для описания радости и позитивных эмоций, без которых благополучие просто невозможно. Однако следует помнить, что счастье – сопутствующий «продукт»; оно ускользает от нас, если мы слишком активно начинаем заниматься его поисками или если постоянно анализируем, насколько счастливы. А ведь есть множество разных видов «счастья».

      Все взаимосвязано

      Единственного верного пути к процветанию не существует. По сути, исследования показывают, насколько взаимосвязано все, что мы делаем и о чем думаем. Но есть одна проблема: поскольку на наше благополучие влияет так много факторов, мы можем часть из них проигнорировать, если один окажется эффективным.

      Практически во всех случаях счастье и благополучие предполагают связь между разумом, эмоциями, телом и «душой». По мере того как мы повышаем благополучие в одной из сфер своей жизни, то же самое происходит и в других.

      Эта взаимосвязь – нечто потрясающее, потому что каждый из нас может начать с того, что ему больше нравится. Приведем несколько примеров связей:

      • тренировки воздействуют на физическое состояние, а также на разум и эмоции;

      • радость влияет на наши мысли и на здоровье;

      • эмоции стимулируют различные мыслительные способности;

      • мысли влияют на чувства;

      • приобретение новых навыков влияет и на эмоции, и на умственное развитие;

      • те, кому удалось выжить в Освенциме, обладали, скорее всего, не физической, а психологической стойкостью;

      • духовное благополучие влияет на физическое;

      • если задействовать физический, эмоциональный, умственный и духовный уровни ради достижения одной цели, это повлияет на развитие нашей личности.