Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев страница 24
Название: Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса
Автор: Артем Юрьевич Патрикеев
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785005901965
isbn:
– Расскажите о влиянии физических упражнений на основные системы организма, в частности на опорно-двигательную систему (уч. В.). (Примерный ответ. Организм человека состоит из множества различных системе – опорно-двигательной, пищеварительной, выделительной, кровеносной, дыхательной, нервной, эндокринной. Каждая система играет свою роль в организме, и на каждую влияют физические упражнения. Опорно-двигательная система – это скелет и мышцы. В скелете человека примерно 200 костей, которые соединяются с помощью суставов. Мышцы крепятся к костям, некоторые напрямую, а некоторые с помощью сухожилий. Физические упражнения укрепляют мышцы и кости.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одной гимнастической палке. Выполняется любое разученное перестроение для разминки. Проводится разминка с гимнастической палкой. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают гимнастические палки на место.)
II. Основная часть
1. Преодоление легкоатлетической полосы препятствий
– В 6 классе мы уже разучили преодоление препятствий наступанием. Напомню, что таким способом обычно преодолевают невысокое препятствие, например бревно в парке или в лесу. На уроке будем использовать гимнастическое бревно.
Техника выполнения
Подбежать к бревну8, наступить на него одной ногой, перенести через него другую. Середина стопы должна оказалась на середине бревна. Наступать надо не под углом, а сверху, чтобы нога не проскользила. В лесу или парке препятствие может оказаться широким, тогда на него надо попадать всей стопой по центру.
Легкоатлетическая полоса препятствий
1. Добежать до бревна, преодолеть его наступанием. (Ошибка: ученик перепрыгнул через бревно, но не наступил на него.)
2. Пробежать метров 10, пролезть под препятствием (высота 30—40 см). (Ошибка: ученик сбил препятствие или задел его.)
3. Добежать до гимнастического бревна (хорошо, если можно поставить среднее бревно), пройти по нему, спуститься. (Ошибка: если ученик спрыгнул с бревна раньше времени, ему надо начать с этого места, считается каждое спрыгивание.)
4. Добежать до планки для прыжков в высоту (высота планки 50—60 см) и перепрыгнуть. (Ошибка: ученик сбил планку.)
5. Добежать до финиша, взять 2 мяча или 2 мешочка для метания, метнуть их по очереди как можно дальше (они должен перелететь через половину зала). (Ошибка: недолет.)
Каждая ошибка прибавляет 5 с ко времени выполнения. Все препятствия расположены по периметру зала. Ученик начинает выполнение СКАЧАТЬ
Если гимнастического бревна нет или его не удобно использовать, то берем гимнастическую скамейку.