Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба. Леонид Валерьевич Сулимов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба - Леонид Валерьевич Сулимов страница 37

СКАЧАТЬ отказали в удовольствии, да еще и плюсом мозг будет тянуть вас к вредным продуктам.

      Первое ваше оружие – это осознание того, что мозгу свойственно забывать вкусовые ощущения, которые он получил ранее, и чем дольше вы не будете напоминать ему об этих вкусах, тем лучше и качественнее он его забудет и перестанет просить повторить дозировку. И да, делать передышки раз в недельку у вас не прокатит. Этим вы сделаете только хуже, напомнив мозгу о его удовольствии. Это для любителей раз в недельку устроить «чит-мил».

      Поэтому не бойтесь бросить есть вредятину. Не верите? А как вам грудное молоко на вкус? Не помните? Тогда продолжаем читать.

      Второе оружие. Согласитесь, что вы не знаете вкус продукта, который ни разу в жизни не пробовали. Так вот, нужно представить всё так, будто бы вы никогда не кушали вредную пищу. Я абсолютно серьезно, у меня это сработало. Представьте, что фастфуда и рафинированных продуктов вообще не существует на этой планете, как в целом и должно быть по нашей природе.

      К примеру, когда я заходил в супермаркет, то сразу представлял, что полки с конфетами – это просто стены, между которыми надо пройти и забыть, что ты там был. И, кстати, перед походом в магазин я старался есть очень сытно, чтобы меня не тянуло на вредненькое. Это как раз те времена, когда я сознательно решил бросить все сладкое и мучное, чтобы избавиться от зависимости. Об этом приеме я расскажу позже.

      Звучит просто, но на деле тяжело? Поверьте, я знаю! Но держите себя в руках, дамы и господа, я думаю, что намного приятнее быть человеком разумным и вовремя включать мозг, нежели жить на инстинктах и послушаться своему животному внутри.

      Когда захотите съесть что-то из рода вредного, то держите себя на мысли, что вас тянет ваша животная часть и пытается получить быстрый кайф в мозгу.

      Помните, что, если вы не будете есть вредные продукты, конец света не случится, вас за это никто не убьет и никто вас не разлюбит, а со временем организм забудет все эти вкусы и вы станете свободны, перестав держать себя в границах вкусовых погонь и ощущений. Старайтесь как бы смотреть на себя со стороны и хватать своё животное за шкирку. Ловите себя на этих моментах.

      И еще один важный плюс. Я заметил его спустя несколько лет, как перестал есть всякий бред. Ранее я думал, что буду завидовать людям, которые кушают то, что я бросил. Но всё обернулось совсем не так. Я советую вам обратить на это предельное внимание.

      Когда я увидел тот результат, который принесли мне здоровые продукты в грамотном соотношении со временем, я сразу понял, что сделал верный выбор, полностью выбросив все вкусовые извращенства из своего рациона. Я получил куда больших кайф от себя в зеркале и от ощущений жизни, чем пустая трата времени на поедание бесполезной и абсолютно ненужной еды. Конечно же, это заметили и мои друзья, после чего активно стали расспрашивать меня, как же я это сделал. Женский пол – СКАЧАТЬ