Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев страница 26

СКАЧАТЬ выше над полом. Выполняется 25—30 секунд.

      7. И.п. – основная стойка, мешочек в правой руке. Выполняется «лягушка» из глубокого приседа, в воздухе надо постараться переложить мешочек из правой руки в левую. Выполняется 8—10 прыжков.

      (Прыжки считает учитель (на счет «раз» все прыгают, пока не прозвучала команда «два», все находятся в приседе. Если кто-то прыгает раньше времени, его прыжок не засчитывается.)

      – Разминка окончена.

      (Проводится перестроение, мешочки убираются на место.)

      II. Основная часть

      1. Опорный прыжок: наскок в упор присев и приземление

      (Если в начальной школе ученики уже знакомились с опорным прыжком, то в 5 классе у них не должно быть особых проблем с техникой выполнения. Если же к опорному прыжку приступаем только в пятом классе, то лучше начинать выполнять прыжки на горку из матов или мягкую конструкцию. Это помогает ученикам не бояться и дает возможность поработать над техникой. Когда же техника будет освоена, ученики сами без всякого страха сумеют перестроиться для прыжка через или на гимнастического козла.

      Всегда следует помнить о безопасности. Во-первых, вокруг должны быть маты, чтобы ученик не упал на пол, а во-вторых, учитель всегда подстраховывает – для этого стоит сбоку от гимнастического козла и ловит ребят за руку и под спину. Учителю всегда надо быть наготове, чтобы в случае чего успеть подхватить ученика.)

      – Упражнения будем выполнять по очереди. Смотрите внимательно, как выполняют прыжки одноклассники, и отмечайте ошибки, которые они допускают, чтобы их не повторить.

      Первый круг

      – Отрабатываем отталкивание от гимнастического мостика и наскоки на гимнастического козла.

      Ученик стоит на гимнастическом мостике, опираясь на гимнастического козла. Нужно выполнить 5—6 отталкиваний (руки при этом должны обязательно опираться на козла). На 6-7-м прыжке ученик отталкивается и встает в упор на коленях на гимнастического козла. Затем встает в полный рост и выполняет соскок прогнувшись.

      – Ни в коем случае нельзя приземлялись на прямые ноги! Надо помнить, что ноги должны амортизировать приземление, срабатывать как рессоры у автомобиля, а если приземлиться на совсем прямые ноги, то можно получить травму.

      Второй круг

      Нужно оттолкнуться от мостика и встать в упор на коленях на гимнастического козла, затем соскочить обратно на мостик и тут же снова встать в упор на коленях. На 4-5-м прыжке ученик наскакивает в стойку на коленях и повторяет соскок.

      – Отталкивание совершается обеими ногами одновременно, недопустимо это делать одной ногой.

      Третий круг

      Наскок в упор присев. Ученик встает, опирается руками на гимнастического козла, отталкивается от мостика и встает в упор присев. Можно сделать 2—3 прыжка, а потом СКАЧАТЬ