Без выгорания. Как быть в ресурсе 24/7. Андрей Пометун

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Игра всегда подсказывает нам, какая фигура появится следующей. Это помогает нам думать на шаг вперед, заранее представлять, куда встанет новая фигура. Мало того, мы сознательно можем готовить «пустоту» под нее, чтобы она удачно заполнила свободное место.

      Личная продуктивность тоже опирается на знание следующего шага. В своем текущем положении мы можем действовать на автомате, обдумывая очередной ход. Когда мы знаем, что будем делать дальше, то можем сознательно готовить пространство, планировать перерывы, освобождать время и ресурсы для нового шага.

      Четыре принципа игры: полнота, скорость, разнообразие, предвосхищение. Я постараюсь рассказать, как они помогают мне справляться с выгоранием: правильно выбирать нагрузку, находить источники энергии, не сжигать лишнего, не терять топливо попусту. Начнем с последнего.

      • Сначала поговорим про принцип предвосхищения. Что помогает предвидеть события? Каким образом это делается? Как выбирать сценарии игры? Как выбирать направление движения, пункты назначения так, чтобы у нас хватило энергии добраться до них? Как выбирать маршруты, которые не сжигают наше топливо раньше времени?

      • Затем обсудим принцип разнообразия. Как совместить в своей жизни различные планы и роли? Что делать, если цели противоречат друг другу? Где найти место всем ценностям? Какие еще источники энергии у нас есть? Что нас выжигает, а что подпитывает? Какая деятельность имеет наибольший коэффициент отдачи и октановое число? Чем и где заправляться?

      • После этого познакомимся с принципом скорости. Как без многозадачности успеть сделать все, что запланировано? Как сохранить силы и не надорваться? Как использовать инерцию для увеличения скорости? Как доработать свою топливную систему, чтобы повысить КПД – получать больше, делая меньше? Как снизить лишнее трение, избавиться от бесполезных действий, которые требуют дополнительного топлива?

      • И в конце разберемся с принципом полноты. Как найти непродуктивные пустоты? Чем их заполнить? Куда утекает энергия, в какие дыры? Как почувствовать вкус жизни и найти смысл? Как гореть и не сгорать?

      Начнем игру?

      С удовольствием! Но прежде, чем ознакомиться с правилами «Тетриса», я расскажу вам о принципе трансформации информации.

      За последнее время я прочитал не один десяток книг по личной эффективности и психологии. Многие западные работы начинаются с того, что автор рассказывает про проведенные научные исследования, на основании которых он сделал обобщенные выводы и сформулировал некие принципы. И вся его книга строится на пропаганде советов «как надо правильно жить». Счастливые люди делают так, результативные эдак – а вам, читатель, нужно просто повторить. Сам я не пробовал, но исследования говорят, что если сделать, то должно получиться. Вот и получаются эти книги похожими на популярный интернет-мем «мотороллер не мой, я просто СКАЧАТЬ