Разговор с подругой. Джулия Макбеннет

Чтение книги онлайн.

      – Позволяете себе открыться другим, делясь своими чувствами без страха или смущения.

      – Может радоваться своим достижениям, не преуменьшая их.

      – Прощаете легко. Вы не позволяете мелочам (или даже большому количеству) доставать вас.

      Шесть простых в применении секретов самооценки сильных женщин.

      1. Запишите все свои положительные качества. Что вам нравится в себе? Глаза? Ваше чувство юмора? Ваша способность ценить искусство? Не прекращайте писать, пока в вашем списке не будет хотя бы 30 пунктов.

      2. Когда вы поймаете себя на том, что вы сделали что – то, что вам нравится, задержитесь на этом ощущении. Если вы можете хвалить кого-то за прекрасную работу или внешний вид, вы определенно должны научиться похвалить и себя.

      3. Побалуйте себя вещами, которые возвышают ваш дух и удовлетворяют ваше тело. Получайте много солнечного света, купайтесь, катайтесь на машине без всякой причины. Просто наслаждайтесь собой и будьте с собой.

      4. Грешить намеренно. Что я имею в виду? Хотя самодисциплина может привести к желаемым результатам, укрепить характер и т. д., иногда вам нужно делать преднамеренный перерыв. Предайтесь своим греховным удовольствиям, прекрасно понимая, что вы этого достойны и что вы можете очень быстро возобновить свою дисциплинированность. Я не даю вам разрешения отказаться от своих целей во имя целеустремленного греха. Перечитайте абзац, я не об этом пишу.

      5. Развлекайтесь, позитивно беседуйте с собой. Придумывайте шутки. Смейтесь без причины. Сделайте себе комплимент в зеркале. Развлекайтесь с собой и действительно наслаждайтесь собственной компанией. Я люблю смеяться над чем-то забавным, вспоминая вчерашний день. Незнание об этом событии нередко держит людей в напряжении, а я хихикаю – вдвойне!

      6. Если кто-то некорректен или груб с вами, знайте, что это не имеет к вам абсолютно никакого отношения. Это их мнение, не ваше. Просто запомните эту очень сильную фразу: «Ваше мнение обо мне меня не касается».

      Принятие новых моделей поведения для повышения вашей самооценки приведет к тому, что вы станете более самостоятельными и будете полны радости. Вы становитесь магнитом, и к вам будут тянуться другие. Относитесь к себе с любовью и уважением, и другие последуют вашему примеру.

      Не секрет, что влиятельные женщины признают, что когда ты хорошо к себе относишься, это видно, и другие тоже будут хорошо относиться к тебе. Имеет ли это смысл для вас? Ваша самооценка не больше и не меньше, чем вы ее проявляете.

      Самооценка и любовь к себе

      Чем отличаются любовь к себе и самооценка? Мы ищем любви, но недооцениваем важность любви к себе. Но мы можем получить ровно столько любви, сколько отдаем себе. Мы будем отклонять или охранять любовь, которая не резонирует с нами, как комплимент, которому мы не верим.

      Обратное тоже верно. Мы позволяем другим оскорбительные выражения в свою сторону немного меньше, СКАЧАТЬ