Уверенность в себе. Книга для работы над собой. Элис Мьюир
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Уверенность в себе. Книга для работы над собой - Элис Мьюир страница 4

СКАЧАТЬ важности для вас каждого пункта. Не стоит тратить на это упражнение слишком много времени: скорее всего, верной будет та оценка, которая придет вам в голову первой. Думайте лишь о том, насколько перечисленные понятия ценны для вас вообще и в большинстве случаев.

      • Приключения

      • Привязанность

      • Одобрение окружающих

      • Достижения

      • Желание быть лучшим

      • Вызов

      • Творчество

      • Эмоциональность

      • Наслаждение жизнью

      • Друзья

      • Свобода

      • Дети

      • Наличие партнера

      • Стремление помогать

      • Счастье

      • Честность

      • Независимость

      • Близкие отношения

      • Знания

      • Лидерство

      • Обучение

      • Любовь

      • Известность

      • Брак

      • Деньги

      • Новизна

      • Собственность

      • Страсть

      • Политические убеждения

      • Власть

      • Религиозные убеждения

      • Уважение окружающих

      • Способность рисковать

      • Безопасность

      • Статус

      • Успех

      • Путешествия

      • Разнообразие

      • Богатство

      • Умение побеждать

      • Ваша работа

      • Ваше хобби

      • Ваш дом

      • Ваше здоровье

      • Ваша семья

      Какие понятия получили у вас минимальные баллы – 0 и 1? Какие из них для вас практически не важны?

      Каким понятиям вы дали наивысшие баллы? Сколько четверок поставили? Какие понятия самые важные для вас?

      Подумайте о тех аспектах своей работы, где вам не хватает уверенности. Проявляется ли корреляция между ними и понятиями, набравшими максимальное или минимальное число баллов? (Этот вопрос может оказаться актуальным не для всех.)

      Упражнения на снижение напряжения

      Иногда стандартные рабочие задачи, например проведение совещания или беседа с важным клиентом, вызывают чувство легкого напряжения, беспокойства или неуверенности. Эти ощущения сигнализируют о том, что вы действуете не очень эффективно, поскольку беспокойство самым непосредственным образом сказывается на вашей памяти, способности быстро принимать решения, на выполнении сложных задач, например вычислений в уме, а также на умении убедительно излагать свои мысли. При этом влияние волнения на рутинные навыки, например на скорость работы на клавиатуре компьютера или систематизацию документов, не столь значительно.

      Именно поэтому в каждой главе содержится блок под названием «Время релаксации», в котором приведены быстрые и простые приемы СКАЧАТЬ