Ты – творец своего счастья. Психологическая помощь и рекомендации. Асоль Николаевна Малахова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Все это порождает чувство самоцельности, самодостаточности и силы духа (души). И тогда оказывается, что внутри меня есть все необходимые ресурсы, сама сила во мне, и я и есть сила. Это рождает свободу. По Скиннеру – это свобода выбора.

      А ведь быть именно свободным, без камня на душе, с возможностью широко расправить собственные крылья и есть счастье.

      М. Селигман в понимании истинного счастья даёт структуру типов жизни человека:

      Приятная жизнь (стремление к позитивным эмоциям),

      Хорошая жизнь (акцент на сои сильные стороны для получения вознаграждения),

      Осмысленная жизнь (служение чему-либо, что само по себе выше самого человека – миссия, религия, научные исследования…).

      Анализируя жизнь человека под этим углом, он пытается понять, что есть благополучие. Оказывается, что в жизни приятной эффект ощущения счастья краткосрочный и зачастую, одномоментный – «здесь и сейчас». А вот именно жизнь осмысленная даёт человеку целостное, долгосрочное в своей перспективе, глубинное ощущение счастья жизни.

      В данной схеме выделяется сразу параметр волевого самоконтроля и контроля действительности. На мой взгляд, интересный подход! Единственное, что обращает на себя внимание – конкретность третьего параметра (В) и достаточно широкий диапазон понимания двух других (И, О). Хочу подчеркнуть тот факт, что для каждой отдельной личности именно стрессоустойчивость, как характерологическая особенность, является основополагающей в позитивации как внешних обстоятельств, так и психологических черт.

      Со своей стороны, взглянув на схему М. Селигмана, у меня родилась несколько другая схема (Малахова А. Н.):

      С = СУ+В+СП

      С – СЧАСТЬЕ

      СУ – СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ

      В – ВОЛЯ

      СП – САМОПОЗНАНИЕ

      Стрессоустойчивость – особенность личности, проявляющаяся в достаточной толерантности (терпимости к другим людям, взглядам, жизненным устоям…), низкий уровень личностной тревожности (доминирование спокойного состояния, отсутствие боязливости и ночных кошмаров, адекватная самооценка как сочетание любви к себе и к другим людям), восприятие окружающей действительности «по силам».

      Сила воли является мощным мотивационным механизмом – я знаю:

      – что я хочу?

      – зачем мне это?

      – что необходимо сделать для этого (пошагово и целесообразно – не растрачивая энергию зря, а использовать оптимальные пути).

      С хорошо развитой силой воли люди не рождаются, а развивают её на протяжении своей жизни. Спорт является здесь мощным и действенным средством. Сила воли – основа успеха!

      Следствием самопознания всегда является саморазвитие, а самоактуализация становится ориентационным СКАЧАТЬ