Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов. Анастасия Колендо-Смирнова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов - Анастасия Колендо-Смирнова страница 8

СКАЧАТЬ в поиске чего-то нового.

      Суть любой установки заключается в том, чтобы упростить жизнь.  Оно основывается на желании человека жить в понятном и объяснимом мире. Благодаря им у нас есть стабильная модель мира в голове. Без убеждений мы были бы вынуждены каждый раз заново открывать для себя этот мир, изучать его особенности так, словно только что родились. Они как зеркало отражают то, во что мы верим. При этом без убеждений, основанных на доверии, не обойтись. Если подвергать все сомнению, это очень энергозатратно. На это не хватит ни умственных, ни временных ресурсов. Некоторые установки нами осознаются, а некоторые нет.

      Задание 5. Работа с убеждениями в КОТ

      Сейчас предлагаю вам снова сесть в машину времени и проделать путь до желаемой картинки. Кстати: вы можете сделать этот шаг сразу же, как только создадите идеальный образ. Посмотрите внимательно на картинку и задайте себе несколько вопросов:

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ