Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов. Анастасия Колендо-Смирнова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов - Анастасия Колендо-Смирнова страница 6

СКАЧАТЬ лист бумаги или любимый блокнот. Ответьте для себя на все или некоторые из предложенных вопросов. Они помогут сделать рабочую тему конкретнее и четче, лучше понять себя и свою цель в будущем. Н. ответил на все вопросы, кроме тех, что написаны в скобках. Здесь они приводятся специально для вас. После того, как вы ответите на вопросы, напишите четкий запрос – с чем конкретно вы хотели бы работать:

      Например: Я хочу к …. году весить .. кг .

      Я хочу к … месяцу полностью избавиться от страха находиться в коллективе.

      В ходе разговора Н. озвучил свои переживания и решил работать со страхом. С каким именно страхом он хочет работать, мы поговорим чуть позже. А пока, прежде чем двигаться дальше, мы еще немного пройдемся по запросу.

      Следующая остановка – Желаемая картинка.

      Ниже перечислено, для чего в работе с запросом могут помочь МАК:

      клиент после общения не определился с конкретной темой

      специалист хочет разнообразить работу с методом

      клиенту проще работать с опорой на готовый образ

      Задание 2

      Возьмите, не глядя, карту из любой метафорической колоды. Внимательно ее изучите или посмотрите на предложенный вариант. Если вы работаете самостоятельно, рекомендую брать портретные, универсальные или специальные колоды, где есть какой-то герой. Теперь самое время дополнить свои записи ответами на вопросы:

      Что вы видите на карте? Что чувствуете, глядя на героев? О чем думаете?

      Кем вы себя представляете на этой картинке?

      Что на карте привлекает внимание? Что вы изначально не заметили?

      Что чувствуют персонажи? О чем думают?

      Как эта картинка говорит о вас? С каким запросом стоит работать?

      Какие выводы можете для себя сделать?

      Колода Танду

      Сравните ваши заметки, которые вы записали без метафорической карты и с ее помощью. Запишите то, что вы осознали.

      Благодаря карте у Н .получилось сделать свой запрос более конкретным. Он понял, что запрос связан с боязнью сказать “нет” и дать грамотный отпор. Н. решил к …. месяцу ….году изменить свое к себе и к окружающим. Он мечтает общаться с теми, кто его поддерживает ,и о ком ему хочется заботиться.

      Желаемая картинка или путешествие на Машине времени

      Если вы решили не отвечать на вопросы и просто пролистали книгу до этого момента, можно начать путешествие прямо сейчас. Хотя я рекомендую садиться в машину времени с четкой темой для работы. В любом случае, пристегивайте ремни и садитесь поудобнее (ложитесь, вставайте или выбирайте любое комфортное положение).

      Желаемая картинка – это образ счастливого и желаемого будущего. Момента, когда запрос полностью реализован. В КОТ наша задача – сформулировать актуальную тему не просто на уровне текста, а на уровне картинки. Есть несколько принципов СКАЧАТЬ