10 шагов исцеления от обиды. Практикум по развитию саногенного мышления. Ю. В. Морозюк
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу 10 шагов исцеления от обиды. Практикум по развитию саногенного мышления - Ю. В. Морозюк страница 5
Название: 10 шагов исцеления от обиды. Практикум по развитию саногенного мышления
Автор: Ю. В. Морозюк
Жанр: Самосовершенствование
isbn: 978-5-7042-2375-7
isbn:
1. Да.
0. Нет.
24. Не только мне, но и им плохо, пусть.
1. Да.
0. Нет.
25. Им будет потом стыдно, что они так поступили со мной.
1. Да.
0. Нет.
26. Пусть все знают, как они меня обидели.
1. Да.
0. Нет.
27. Я потом пожалуюсь на обидчика ему же.
1. Да.
0. Нет.
28. При случае я с ними поступлю так же, как и они со мной.
1. Да.
0. Нет.
29. Перестану с ними водиться.
1. Да.
0. Нет.
30. Не буду общаться с ними.
1. Да.
0. Нет.
31. Они никогда не увидят на моем лице радости.
1. Да.
0. Нет.
32. Я им не дам порадоваться, показав свою обиду.
1. Да.
2. Нет.
33. Не покажу им, что я обижен(а), пусть не радуются.
1. Да.
0. Нет.
34. Им теперь придется обходиться без меня.
1. Да.
0. Нет.
35. Они еще пожалеют, что так поступили со мной, от вины не убежишь.
1. Да.
0. Нет.
36. Больше я этого не вынесу.
1. Да.
0. Нет.
37. Никогда не буду для них стараться.
1. Да.
0. Нет.
38. Не буду иметь с ними дела.
1. Да.
0. Нет.
39. Боже! Почему они такие?
1. Да.
0. Нет.
40. Они могли бы быть лучше.
1. Да.
0. Нет.
41. Почему другие так не поступают со мной?
1. Да.
0. Нет.
42. Мне больно разочаровываться в людях.
1. Да.
0. Нет.
Итого «Да»
Ваш объем мыслительных защит при переживании обиды равен полученному суммарному числу выборов «Да»:_______________.
Инструкция: Внесите, пожалуйста, этот результат в графу 2 таблицы в разделе 2.2.
1.3. Обида – источник эмоционального неблагополучия: функции, структура, угашение размышлением
1.3.1. Основные составляющие эмоции как устойчивого переживания
1. Когнитивная (мыслительная) матрица эмоции:
• Мои ожидания относительно поведения другого человека.
• Мое восприятие реального поведения другого человека.
• Умственное действие сличения моих ожиданий и реального поведения другого.
2. Модальность эмоции (содержание, СКАЧАТЬ