Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой. Алена Алиджик

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ведь на ней вместе с вами будут сидеть абсолютно все с верхних полок, независимо от того, хотите вы спать или нет. Зато если вдруг забыли прихватить себе закуску, то в индийском поезде вы точно не пропадете.

      Каждый здесь друг другу train friend, друзья по поезду, и у каждого с собой целый чемодан еды! Смеркается, и разговоры потихоньку умолкают, индийцы ложатся рано, но, как я узнала еще до рассвета, – рано и встают. Я лежу на верхней узкой полке и трогаю цепь, призванную спасти меня, сына и багаж от ночных неприятностей. Мы все на одной полке на высоте выше человеческого роста.

      Не спится, я вспоминаю истории, как людей обирали до нитки даже во сне.

      Кажется, что я только сомкнула веки, как уже захлопали двери, и по вагонам полетело фирменное: «Чая-чая!» Это разносчики масалы начали свой рабочий день.

      Все подскакивают со своих полок, а я накрываюсь с головой, побрякивая цепью. Но не тут-то было, соседи теребят меня за ноги – спускайся, у нас чай и плюшки!

      Три дня пролетели в разговорах и нескончаемых «чая-чая».

      И вот мы в заветном коммунистическом и самом богатом штате Индии.

      Ашрам Шивананда

      Попасть в ашрам, приехав наобум, без предварительной регистрации – большая удача, попасть в него с четырехлетним сыном – фантастика.

      Но фантастика – мое второе имя, и вот мы регистрируемся и получаем заветное койко-место.

      Ашрам – это как пионерлагерь, только для взрослых.

      Жизнь по расписанию, занятия целыми днями, общий зал с малыми закутками на 2 кровати. В одном закутке поселились мы с сыном.

      Узкая кровать с антимоскитной сеткой. На ней мы с сыном спим валетом, по-другому просто не помещаемся.

      Я учусь дотягиваться до кончиков пальцев ног, скручиваться и не терять при этом сознания. Тело пробуждается очень тяжело, ночи все еще полны боли, но учитель говорит не сдаваться, и я не сдаюсь!

      Мне кажется, моему присутствию здесь удивлены все, включая меня.

      Я почти не знаю английского и тем более санскрита, не знаю как и что делать, как дышать, как держать спину, не умею петь мантры.

      Сын постоянно выкидывает номера – то схватит тележку с камнями у зазевавшегося садовника и понесется с ней, радостно гремя булыжниками, во время практики, то залезет на забор.

      – Не сдавайся! – говорю я себе. И не сдаюсь.

      В ашраме мы проучились без малого месяц, а после рванули в местечко Варкала, что раскинуло свои симпатичные домишки на живописном склоне неподалеку, прямо на берегу Индийского океана.

      Я продолжала заниматься сама, но очень скоро в Варкалу потихоньку потянулись русские учителя с йога-турами и программами.

      С восторгом и трепетом я познаю новое. Уму не постижимо – в этом мире столько наших ребят, кто практикует уже многие годы! В основном они, конечно, из Питера или Москвы.

      4 месяца регулярной практики и первая победа – перестаю то и дело хвататься за корсет для спины.

      Я начинаю чувствовать СКАЧАТЬ