Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию. Анна Козлова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию - Анна Козлова страница 8

СКАЧАТЬ в нем убеждение.

      Самый быстрый способ найти страх – дать себе право его иметь.

      Этап 2. Этому человеку нужно признаться себе, что был такой момент, когда он принял нечто на веру (не ругать себя, не злиться, просто позволить этому быть). Отнестись к этому убеждению, как к старому костюму, который висит в гардеробе и давно уже ни на что не годен. Если человек хочет понять, полезно это убеждение или вредно, необходимо посмотреть, какого рода результаты оно ему приносит. Если не радует, значит, оно перестало быть полезным.

      Этап 3. Необходимо поговорить с убеждением как с человеком. Поблагодарить его и двигаться дальше.

      Вопросы коуча

      • Вернитесь к своим целям и желаниям. Есть ли что-то, что у вас не получается?

      • Можете ли вы определить господствующий в вас страх по отношению к данной цели/желанию?

      Почему не получается?

      В колонке А составьте список из пяти результатов, которых в настоящее время вы не можете добиться (чего-то хотите, но получаете что-то другое).

      Теперь относительно каждого записанного вами пункта задайте себе вопрос: «Что самое худшее может случиться со мной, если я добьюсь исполнения моего желания?» Покопайтесь в себе, пока не найдете ответ. Если вы не можете найти самое худшее, подумайте, нет ли у вас знакомого, который дал себе право на такое же желание. Ваше суждение об этом человеке может помочь вам обнаружить убеждение или страх, мешающие проявлению вашего желания.

      Суммарная система убеждений

      1. Запишите список из 20 своих убеждений или представлений о жизни. Сделайте это быстро, не раздумывая. Пишите как позитивные, так и негативные убеждения. Теперь ответьте на вопросы.

      • Как у вас сформировалось это убеждение?

      • Помогает ли оно вам в жизни или, наоборот, ограничивает?

      2. Выделите в вашем списке утверждения, носящие негативный характер. Измените их на противоположные, позитивные, убеждения. В течение недели читайте их вслух.

      • Вопросы коуча

      • Обнаружили ли вы у себя неожиданные убеждения и ментальные шаблоны? Были ли убеждения, о которых вы давно не вспоминали, а, выполняя задание, вдруг вспомнили?

      • Когда и от кого вы получили эти убеждения?

      • Все ли перечисленные вами убеждения из упражнения «Ментальные шаблоны» полезны для вас?

      • Можете привести примеры из вашей жизни, когда эти убеждения помешали вам добиться успеха?

      Не менее эффективным способом определения ненужных убеждений являются наши эмоции. Поэтому появление отрицательных эмоций нужно отслеживать на первом этапе и сразу избавляться от них. Как только вы почувствовали, что вам что-то не нравится, что-то вызывает у вас негативную реакцию, сразу же проанализируйте ситуацию. Используйте для этого алгоритм упражнения СКАЧАТЬ