Беременность: только хорошие новости. Наталья Максимова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ их профессиональную гигиену;

      • определить для себя, какой вы будете во время беременности; нарисовать в воображении очень подробную картинку до последней детали (какие на вас украшения, как выглядят ваши лодыжки, что на вас надето и пр.), и она воплотится в жизнь;

      • не ставить себе жестких запретов на что бы то ни было;

      • не ждать негативных проявлений беременности;

      • не воспринимать беременность и рождение ребенка как подвиг;

      • начинать каждое утро со стакана минеральной воды – это поможет предотвратить токсикоз или смягчить его проявления, проснуться, наладить пищеварение;

      • помнить о том, что вы сможете сэкономить свое время, силы, нервы и здоровье, если не станете приучать себя (а затем и ребенка!) к тому, от чего потом придется отучать.

      Комментарий специалиста

      Здоровой женщине, прошедшей обследование и планирующей ребенка, ждать негативных проявлений беременности не стоит вовсе. Несмотря на то, что это несомненно нагрузка на организм, функция деторождения естественна – она заложена природой. Не стоит подходить к этому процессу, как к тяжкому испытанию – вам нечего бояться.

      Даже во время войны, как мы знаем, женщины рожали прекрасных, здоровых детей. Возможно, им было просто некогда сочинять себе дополнительные страхи – и без того хватало дел.

      Нет никаких особенных ограничений для беременных, помимо разумных и общечеловеческих. Соблюдайте рекомендации врача и не беспокойтесь ни о чем – не надо есть за двоих, принимать гору препаратов, бояться всего и вся. К счастью, сейчас в нашу страну уже проникает адекватное отношение к беременности, как к нормальному естественному процессу, и все страхи отходят в прошлое, не дайте кому-то извне навязать вам чужие опасения, оградите себя от источников негативной информации.

      Нет неконтролируемого аппетита – есть неконтролируемый стресс

      Самый распространенный стереотип о беременности заключается в том, что непременно и сразу начинает увеличиваться вес, и в конечном итоге лишние 10–15, а то и все 20 килограммов вам обеспечены. Якобы на женщину моментально нападает жор и не отпускает ее на протяжении пары лет. Однако факт состоит в том, что научных обоснований для этого явления нет. Организм меняется медленно и постепенно и не выбрасывает в кровь гормон бешеного голода в момент получения вами заключения врача о беременности. Так что никакой это не жор. Это обыкновенный стресс, с которым можно или бороться и победить несложным образом или пытаться его «заесть».

      Потому, если вам очень хочется чего-то неполезного – побалуйте себя в рамках дозволенного. Только сначала задайте себе 2 вопроса:

      – Вы этого действительно хотите?

      – Вы действительно хотите именно этого?

      Если ответ утвердителен: «Да, я голодна и я хочу съесть СКАЧАТЬ