Название: Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС
Автор: Владимир Звягин
Жанр: Здоровье
isbn: 978-5-496-01177-8
isbn:
Проникнитесь уже сразу после прочтения следующей главы важностью использования главной формулы самовнушения системы СОС: «Я справлюсь!»
С первого дня работы над собой начинайте слушать перед сном специальный сеанс психотерапии: «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант».
Благодаря выполнению пункта 2 у вас уже через три дня автоматически выработается условный рефлекс на созвучие «Со-О-оС».
После выполнения пунктов 2 и 3 начиная с вечера четвертого дня ПОДГОТОВКИ можно переходить к прослушиванию второго сеанса психотерапии «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант» и тем самым эффективно «привязывать» к условному рефлексу на созвучие «Со-О-оС» еще и звуковой эквивалент наиболее оптимальной частоты вибраций мозга – альфа-ритм.
На пятый день, используя навыки, полученные в процессе освоения пунктов 1, 2, 3 и 4, вы с помощью энергетических особенностей, обусловленных «цветными» страницами этой книги (они находятся в конце ее), сможете начать самостоятельно приготавливать гипнотическое снадобье системы СОС и с его помощью легко бросить курить.
Глава 2
Базовые психотехники
Я не могу вас возвысить, я только могу создать вам условия, благодаря которым вы сможете возвысить себя сами.
…Мозг создает реальность. То, что вы видите, зависит от правил мозга. Мозг использует эти правила и прилагает их к картинкам, которые видят глаза. Изначально эти картинки не имеют смысла, пока мозг не проинтерпретирует их в соответствии со своими правилами.
Можно рассматривать гипнотическую технику как группу методов, создающих другую форму энергии в мозге, а гипнотическое состояние – как провод, направляющий энергию на достижение цели.
Аутотренинг
Поднять значимость внушаемых себе слов до уровня силы действенного САМОгипноза не так уж и сложно. Прекрасный пример тому дает личный опыт немецкого врача Ханнеса Линдемана. В начале 1950-х годов он решил доказать, что человек с хорошо тренированной психикой может выстоять даже в абсолютно безнадежной ситуации. С этой целью он решил одолеть Атлантический океан в маленькой складной байдарке. Ее основное назначение – помочь продержаться человеку в открытом море после катастрофы какое-то время, пока не подоспеют спасатели.
Трудно даже представить, что вообще можно было задумать переплыть Атлантику на такой скорлупке. Однако Линдеман не только спланировал такое беспримерное путешествие, но и, тщательно подготовившись к нему, победоносно осуществил! Залогом успеха стали три главных фактора: он был высококлассным яхтсменом, физически очень крепким человеком и, главное, при подготовке к плаванию много занимался такой формой традиционного САМОгипноза, СКАЧАТЬ