Привычка быть счастливым. 12 интервью о счастье. Ирина Хмелевская

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ менеджменту». В этом исследовании я много работал с когнитивной наукой и теориями обучения.

      Также я изучал буддизм и некоторые современные духовные системы. Считаю очень полезным, с одной стороны, быть знакомым с духовными системами, а с другой стороны, изучать когнитивную науку и видеть, как их можно объединить. Недавно я начал читать лекции в Копенгагенской бизнес-школе. А раньше я был танцором и музыкантом.

      – Как ты проводишь свободное время, если оно у тебя есть?

      Я играю на пианино. Еще мне нравится гулять и слушать аудиокниги. И, конечно, я танцую танго.

      – Ты считаешь себя счастливым человеком?

      Да.

      – Что для тебя счастье?

      Я считаю, что счастье – это то, что мы делаем сами.

      Это те моменты, когда мы не слишком заняты всевозможными делами. Это те моменты, когда мы не отвлекаемся на мысли о том, что мы должны или не должны делать. Думаю, что счастье – это как воздух, которым мы дышим. Это как пространство вокруг нас. Оно всегда здесь, но мы обычно слишком заняты его поисками, чтобы обратить на него внимание.

      – А ты обращаешь внимание? Можешь привести примеры, пожалуйста?

      Это немного похоже на то, когда ты некоторое время волновался из-за чего-то или был чем-то занят. А затем вдруг по какой-то причине перестал это делать. Тогда ты обычно чувствуешь себя легче, чувствуешь больше свободы, чувствуешь себя более открытым. Ты чувствуешь эту внутреннюю легкость и радость. Ты начинаешь замечать, что они всегда были. Просто в тот момент, когда ты действуешь, пытаешься что-то сделать в этом мире, ты забываешь об этом. Научиться делать что-то, уделяя при этом внимание легкости, внутренней радости – это очень важная практика.

      – Есть ли что-то особенное в твоем характере, в твоей личности, что помогает тебе быть счастливым?

      Я не думаю, что есть что-то особенное в моей личности. Кроме того, за эти годы я понял, что не нужно доверять всему тому, что моя личность считает важным. Когда я говорю «личность», я имею в виду совокупность идей и привычных паттернов эмоций, мыслей, которые уже настолько привычны, что ты отождествляешься с ними.

      Обычно эта личность полностью контролирует, куда направлять нашу осознанность, что мы считаем важным, на что обратить внимание. И для большинства людей личность становится одним из главных барьеров, мешающих заметить, что счастье уже здесь. Поэтому становиться немного свободнее от своей личности, относиться к ней скептически – это хорошая практика.

      Твоя личность может сказать тебе, что карьера очень важна. Она говорит: «Борись за карьеру!» И все, на что ты обращаешь внимание, это карьера. В этом случае можно сказать: «Может быть, моя личность действительно не знает, что важно?» Карьера может и не быть настолько значимой. Ты можешь работать над своей карьерой, но не полностью доверяй «советам» личности. Будь немного скептичен.

      Или личность может сказать: «Нет-нет-нет! СКАЧАТЬ