Entrenamiento deportivo.. Vladimir Issurin

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ de ejercicios para diferentes modalidades de entrenamiento

       Compatibilidad de los diferentes ejercicios

       Series de sesiones de entrenamiento para un día

       Cómo diseñar una sesión de entrenamiento

       RESUMEN

       BIBLIOGRAFÍA

       CAPÍTULO 6 MICROCICLO, MESOCICLO Y LAS ETAPAS DEL ENTRENAMIENTO

       Microciclos

       Tipos y especificación

       Variaciones de carga dentro del microciclo (diseño en forma de olas)

       Microciclo para desarrollar las capacidades aeróbicas (fuerza-aeróbico)

       Microciclo de cargas anaeróbicas de alta intensidad

       Microciclo para la fuerza explosiva en ejercicios de alta coordinación

       Microciclo precompetitivo

       Cómo diseñar un microciclo

       Mesociclos

       Mesociclo de acumulación

       Mesociclo de transformación

       Mesociclo de realización

       Etapa de entrenamiento

       Competición en el marco de la etapa de entrenamiento

       Cómo prolongar los efectos residuales del entrenamiento

       RESUMEN

       BIBLIOGRAFÍA

       CAPÍTULO 7 PREPARACIÓN DEPORTIVA A LARGO PLAZO

       Ciclo anual

       Objetivo, metas y direcciones básicas del plan anual

       Diseño de los programas anuales

       Tendencias generales de la planificación de cargas en el ciclo de preparación anual

       Ciclo cuatrienal de la preparación deportiva

       Longevidad deportiva de atletas altamente cualificados

       Preparación a largo plazo de deportistas jóvenes

       Etapas y detalles de la preparación a largo plazo

       Fases sensibles en el desarrollo de diferentes capacidades motrices

       Identificación de deportistas con talento

       RESUMEN

       BIBLIOGRAFÍA

       SECCIÓN 3 INTENSIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

       CAPÍTULO 8 MODELIZACIÓN DE LA PLANIFICACIÓN, LA EVALUACIÓN Y LA GUÍA DEL ENTRENAMIENTO

       Modelo general para la preparación de deportistas

       Modelo para el alto rendimiento

       Deportes individuales

       Deportes de equipo

       Modelo para las capacidades específicas del deporte

       Factores generales de las capacidades específicas del deporte

       Constitución y composición corporales

       Capacidades fisiológicas

СКАЧАТЬ