Худая и счастливая. Моя диета – есть досыта. Елена Вайз

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ приемом пищи, учитывая современные рекомендации есть пять раз в день. Но я, честно говоря, не стала бы здесь об этом писать, если бы дело было только в рекомендациях ВОЗ. Ведь это же моя система. Мои правила. Я пишу здесь о том, что правильным кажется мне. Так вот, в данном случае мое мнение совпадает с мнением ВОЗ. Я абсолютно точно убеждена в важности этого правила. Об этом говорит как мой практический опыт, так и мое внутреннее интуитивное ощущение. Свежие фрукты и овощи – это не только ценный источник витаминов, микроэлементов и грубых волокон. Есть там что-то еще, о существовании чего мы пока просто еще не знаем. Живая энергия или еще какая-нибудь нераспознанная составляющая, не знаю. Но оно там есть. Я в этом просто уверена. И то, что там есть, нам жизненно необходимо. Никакие биодобавки, никакие комплексные витамины не заменят живых фруктов и овощей. Я в этом убеждена. И в благодатном действии этого правила я убеждалась многократно. Ешьте как можно больше овощей и фруктов. И зелени. Это крайне полезно. И крайне важно. Но ешьте только то, что вам хочется. Через силу, через «не хочу» не едим ничего. Будь это сто раз полезный апельсин или двести раз полезное яблоко, если нам их не хочется – не едим. Едим только то, что хочется.

      Вот, собственно, и все. И что, разве я кого обманула? Разве у кого-то язык повернется назвать вышеизложенные правила диетой? И разве это не здорово? Разве это не здорово – есть все, что хочется, лишь немного ограничивая себя в жирах, после всех этих мыслимых и немыслимых ограничений, которые, может, и не всегда соблюдались, но, тем не менее, давили на психику постоянно? Мне кажется, это просто отлично.

      Но и это не главное. Главное – настрой

      Да, это так. Да, это действительно так. Главное – настрой. Настрой, настрой и еще раз настрой. Главное – это положительный настрой. Про то, как и почему это важно, написано очень много книг. Поэтому я не хочу углубляться в теорию. Это не моя задача. Про должный настрой действительно очень много всего написано. Я передаю лишь свой опыт. Вот в чем я вижу свою задачу. Я все это прочитала, поверила и испробовала на себе. Я это ощутила. Я убедилась на своем опыте, как меняется жизнь, когда ты целенаправленно и осознанно поддерживаешь в себе позитив. И именно поэтому я говорю: это очень важно. Это невероятно важно. Это главное. И именно в этом я вижу свою основную задачу. Сказать вам, что да, я это испробовала и это правда очень важно? Скажу. Правда.

      Поэтому, прежде чем продолжить, я хочу попросить вас об одолжении. Пожалуйста, сделайте одно упражнение. Пожалуйста, сделайте. Очень вас прошу. Сделайте его. Прямо вот возьмите и сделайте. Если не можете прямо сейчас, то точно сегодня. Почему я вас так упрашиваю? Потому что знаю вас. Как саму себя. Почему я хочу, чтобы вы сделали это упражнение? Потому что, сделав это упражнение, вы уже точно не забудете этот опыт. Он наверняка отложится в вашей голове. А вернее – в вашем теле.

      Пусть вы сейчас отложите эту книгу, прочитав ее, и ничего в своей жизни не измените. Пусть. Вероятность этого очень велика. Я знаю по себе. СКАЧАТЬ