Самоменеджмент. Практическое руководство. Лариса Шалагинова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в полуметре от себя.

      Зайдите в него и вспомните прекрасное время, когда вы были «на волне» успеха, когда максимально проявились все ваши способности. Все было хорошо, удача сопутствовала вам. Если трудно вспомнить свою историю, вы можете воспользоваться историей героя кинофильма или легенды, которым восхищаетесь.

      Развивайте полную визуальную (зрительные образы), аудиальную (звуковые, слуховые образы) и кинестетическую картину этого состояния. Отметьте для себя и запомните то, как вы видите, слышите и чувствуете окружающий мир в ситуации успеха. Как особо уверенно звучит ваш голос, как особенно устойчива и горда осанка. Почувствуйте, как вы наполняетесь гордостью.

      Теперь выйдите из круга и вернитесь в нейтральное состояние. Запомните все ваши ощущения, которые вы испытали, находясь в «круге уверенности»: особенные характеристики звуков, краски зрительных образов, исключительные ощущения в теле в состоянии успеха. Отныне этот комплекс может стать вашим ключом к уверенности в себе – каждый раз, когда возникнет ситуация, требующая от вас уверенности, мысленно входите в тот круг, чтобы вспомнить ощущения самоуспеха.

      Тема 4

      Таймсамоменеджмент

      Время – самое дорогое достояние человека после его семьи и друзей. Время, потраченное с толком, приближает человека к самореализации его потенций и, следовательно, делает его счастливым… Воистину, тот, кто владеет своим временем, владеет своей судьбой. Однако большинство из нас, к сожалению, понимает это слишком поздно.

Доктор педагогических наук, профессор психологии В. И. Петрушин

      Современных систем управления временем достаточно много. Стивен Кови, международный бизнес-тренер и автор нескольких трудов по лайф-менеджменту, разделил все методики тайм-менеджмента на четыре поколения:

      Первое сконцентрировано на составлении перечней и памяток.

      Второе – на составлении планов и подготовке к их реализации.

      Третье – на составлении планов, расстановке акцентов и контроле их выполнения.

      Четвертое – основано на жизненных принципах и новом взгляде на жизнь в целом.

      По мнению Стивена Кови, первые три методики давно не актуальны, хотя, как показывает практика, они все еще активно используются.

      Грамотно распределять свое времени – не такая уж сложная задача, как кажется на первый взгляд. Основными принципами организации времени являются:

      ✓ планирование времени;

      ✓ последовательное решение задач;

      ✓ мотивация на совершение дел;

      ✓ правильный отдых.

      Поговорим о каждом принципе подробнее.

      Планирование. Составление плана на день (неделю, месяц или другие периоды) – это занятие, которое займет всего несколько минут, а в итоге сэкономит массу времени. План не должен быть слишком жестким. Включайте в каждый период два-три важных дела, а промежутки между СКАЧАТЬ