Самоменеджмент. Практическое руководство. Лариса Шалагинова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Самоменеджмент. Практическое руководство - Лариса Шалагинова страница 18

СКАЧАТЬ на успех, право быть выслушанным и принятым всерьез, право получить то, за что уплачено, право иметь права, то есть действовать уверенно, право отвечать отказом на просьбу, не считая себя при этом эгоистичным и не испытывая чувства вины, право обращаться с любыми просьбами, право делать ошибки и отвечать за них, право не самоутверждаться.

      Уверенность в себе не следует путать с бесчувственностью и приписывать ей выражение только отрицательных эмоций. Важным условием развития уверенности в себе является способность к выражению положительного, заботливого отношения к другим.

      Признаки уверенности.

      Внешние:

      ✓ спокойный, прямой, «небегающий» взгляд;

      ✓ расслабленное тело без зажимов;

      ✓ звучный, нескованный голос;

      ✓ отсутствие суеты в движениях, эмоциях, фразах;

      ✓ смелое, без страха, формулирование своих желаний и настаивание на них;

      ✓ знание своих законных прав и умение отстаивать их.

      Внутренние:

      ✓ готовность принимать решения;

      ✓ готовность отдавать распоряжения и требовать их выполнения;

      ✓ внутреннее спокойствие.

      Мастера психологического тренинга В. Е. Альберти и М. Л. Эммонс выделили несколько моделей поведения, типичных для людей, действующих неуверенно, уверенно или агрессивно (табл. 5 – в ней же приведены наиболее очевидные чувства тех, по отношению к которым направлен тот или иной стиль поведения).

      Таблица 5. Модели поведения людей, действующих неуверенно, уверенно или агрессивно

      Право на уверенность в себе не означает необходимость быть уверенным при любых обстоятельствах. Уверенное поведение связано с высокой самооценкой. Уверенное поведение – это только одна из составляющих, указывающих на зрелость и самореализацию личности.

(«Бог в нас самих». Платон)

      Самодиагностика

      Тест «Оценка уверенности в себе»

      Инструкция: Для оценки вашей уверенности в себе ответьте на следующие вопросы, давая положительный («да») или отрицательный («нет») ответ.

      Вопросы:

      1. Часто ли вы ощущаете внезапную усталость, хотя, в сущности, вы не переутомились?

      2. Бывает ли с вами, что вы вдруг испытываете чувство неуверенности – заперли ли вы за собой дверь?

      3. Часто ли вы огорчаетесь без определенной причины?

      4. Безразлично ли вам, когда, находясь в театре, вы сидите в середине ряда?

      5. Трудно ли вам настроиться на чей-то неожиданный визит?

      6. Пугаетесь ли вы иной раз, когда звонит телефон?

      7. Часто ли вам снятся сны?

      8. Быстро ли вы принимаете решения?

      9. Неприятно СКАЧАТЬ