Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию. Тони Райтон

Чтение книги онлайн.

      Конечно же, восклицая «Отскок!» в переполненном кафе, вы гарантированно привлечете к себе внимание. Так что, если вы находитесь в общественном месте, постарайтесь произносить «Отскок!» чуть тише.

      Как только Люси выполнила «Отскок!», она почувствовала огромную радость от того, что это немедленно избавило ее от ужасной способности густо краснеть. Она рассказала: «Я вдруг поняла, что гораздо реже думаю о мешающем мне недостатке. Это существенно снизило уровень беспокойства, соответственно, я стала меньше краснеть, зато больше думать о том, как мне хотелось бы выглядеть и чувствовать себя».

      Вот так. Замечательное свойство техники «Отскок!» в том, что она работает для всех по-разному. Это ваша индивидуальная техника. Вы выбираете, как именно вам хотелось бы себя чувствовать, и делаете «отскок» прямо туда.

      Как бы вы ни были заняты, есть надежда, что найдется та самая минутка, в которую можно вставить момент релаксации. Смогла же это сделать Донна – работающая мама. В моменты крайнего раздражения из-за «ничего» она бы «сходила за чашечкой чаю». Она бы взяла эту минуту отсутствия и проделала «Поплавок», пока шла до столовой. Время от времени она располагала бы маленькое зеленое пятнышко внутри своего кошелька, чтобы в течение дня поглядывать на него. А еще она стала пользоваться техникой «Отскок!» во время утреннего пробуждения. Донна сказала, что ей очень нравится чувство «большей упругости» на протяжении дня.