Тыква – лекарство от 100 болезней. Доступный чудо-доктор организма. Ирина Зайцева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Тыква – лекарство от 100 болезней. Доступный чудо-доктор организма - Ирина Зайцева страница 5

СКАЧАТЬ салат молотыми орехами.

      Салат из тыквы и свеклы

      200 г мякоти тыквы

      200 г свеклы

      30 мл растительного масла

      20 мл лимонного сока

      5 г зелени укропа

      Соль по вкусу

      1. Свеклу отварить, охладить, очистить и натереть на крупной терке вместе с мякотью тыквы.

      2. Подготовленные ингредиенты заправить смесью лимонного сока и масла, посыпать мелко нарубленной зеленью укропа, посолить и перемешать.

      Салат из тыквы и свеклы с курагой

      300 г мякоти тыквы

      250 г свеклы

      70 г кураги

      60 г нежирной ряженки

      5 г листьев мяты

      1. Свеклу отварить, охладить, очистить и нарезать небольшими кубиками.

      2. Курагу распарить и измельчить. Мякоть тыквы натереть на крупной терке.

      3. Подготовленные ингредиенты соединить с рублеными листьями мяты, заправить ряженкой и перемешать.

      Салат из тыквы с творогом

      250 г мякоти тыквы

      100 г зеленого яблока

      50 г обезжиренного творога

      30 г несладкого йогурта

      Мед по вкусу

      1. Творог протереть сквозь сито и смешать с йогуртом. Мякоть тыквы и яблоко нарезать тонкой соломкой.

      2. Подготовленные ингредиенты соединить, добавить мед и перемешать.

      Салат из тыквы с инжиром

      150 г мякоти тыквы

      100 г инжира

      50 мл нежирного кефира

      1. Мякоть тыквы натереть на крупной терке, инжир нарезать ломтиками.

      2. Подготовленные ингредиенты заправить кефиром и перемешать.

      Салат из тыквы с красной смородиной

      200 г мякоти тыквы

      100 г моркови

      70 г ягод красной смородины

      60 г несладкого йогурта

      Мед по вкусу

      1. Морковь отварить, охладить, очистить и натереть на терке вместе с мякотью тыквы.

      2. Подготовленные ингредиенты заправить йогуртом, добавить мед и перемешать.

      3. Салат посыпать ягодами красной смородины.

      Салат из тыквы и брокколи

      200 г мякоти тыквы

      200 г брокколи

      5 г зелени петрушки

      5 г зелени укропа

      30 мл оливкового масла

      Соль по вкусу

      1. Брокколи разобрать на отдельные соцветия, отварить и откинуть на дуршлаг. Мякоть тыквы нарезать тонкой соломкой.

      2. Подготовленные ингредиенты соединить, добавить мелко нарубленную зелень, посолить, заправить маслом и перемешать.

      Салат из тыквы с грейпфрутом

      150 г мякоти тыквы

      200 г грейпфрута

      150 г авокадо

      30 г несладкого йогурта

      50 СКАЧАТЬ