Стрельникова, Вилунас, Бутейко. Лучшие дыхательные практики для здоровья. Татьяна Вишнева

Чтение книги онлайн.

      На следующий день – 6 подходов по 16 вдохов.

      На третий день, если упражнение не вызывает у вас затруднений, доведите количество вдохов-движений до 32 в трех сериях.

      Лечебное дыхание К. П. Бутейко

      Система лечебного дыхания, или так называемой волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) была разработана Константином Павловичем Бутейко – врачом, российским ученым, много лет руководившим лабораторией функциональной диагностики в Институте экспериментальной биологии и медицины СО АМН СССР в г. Новосибирске.

      В силу своей профессии, Бутейко не раз приходилось видеть, как умирали люди. Он заметил, что перед смертью человек начинал глубоко дышать. Бутейко предположил, что такое интенсивное дыхание приближает смерть, а следовательно, может быть причиной целого ряда заболеваний.

      Тогда Бутейко решил поставить эксперимент с собственным дыханием: менял ритм, глубину, интенсивность. Через некоторое время он заметил, что мучившие его приступы гипертонии стали реже, более того, они легко снимаются дыхательными упражнениями, без помощи лекарственных препаратов. Так и родился метод волевой ликвидации глубокого дыхания.

      В чем эффективность методики?

      В последнее время метод ликвидации волевого дыхания получил признание официальной медициной: многие врачи рекомендуют дышать своим больным «по Бутейко». Метод распространяется не только у нас в стране, но и за рубежом. Например, в Лондоне существует клиника, где одно из отделений работает с больными бронхиальной астмой, используя методику ВЛГД. Согласно статистическим данным, число вылечившихся от бронхиальной астмы, стенокардии и гипертонии при помощи метода Бутейко составляет 96–98 % из числа всех применявших этот метод, а ведь принято считать эти болезни неизлечимыми.

      Кроме того, практика волевой ликвидации дыхания помогает справиться с целым спектром хронических недугов – сахарным диабетом, аллергией, псориазом, гастритом, экземей, бронхитом, пневмонией. И все это без дорогостоящих лекарств и других способов воздействия!

      Эффективное действие методики Бутейко связано с тем, что она позволяет восстановить установленный природой баланс углекислого газа и кислорода в организме 1 : 3. При глубоком дыхании этот баланс нарушается. Избыточное поступление кислорода в действительности приводит к кислородному голоданию. Это связано с тем, что происходит усиленный вывод углекислого газа. В результате сжимаются сосуды, а значит, сокращается СКАЧАТЬ