План жизни. Джефри Лайф

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ не хотели слишком нагружать себя, чтобы добиться лучшего физического состояния и качества жизни.

      Я продолжал систематически тренироваться и придерживаться здорового питания. Однако через несколько лет я заметил, что начал сдавать: появился живот, сила и объем мышц снижались, плюс ко всему этому моя энергия и функциональность в сексе тоже несли потери. Все это обескураживало как минимум. Я знал, что благодаря истории болезни моей семьи имею предрасположенность к диабету и болезням сердца. Но мой образ жизни не менялся: я по-прежнему столь же усердно тренировался с Эрни, однако не видел прежних результатов. На самом деле моя физическая форма ухудшалась.

      Я заметил, что все мне стало даваться труднее, касалось ли это пробуждения по утрам, работы в клинике, походов в гимнастический зал или же занятий любовью с женой. Затем в 2003 году я случайно наткнулся на брошюру с информацией о медицинской конференции в Лас-Вегасе, посвященной роли питания в профилактике заболеваний. Спонсором конференции был Бэрри Сирс, знаменитый автор диеты «Зона». Я записался на участие и направился в Лас-Вегас. На конференции я познакомился с несколькими врачами медицинского института «Сенедженик», а также с доктором Аланом Минцем и Джоном Адамсом, разработчиками направления работы института. Я узнал, что институт продвигает программу, состоящую из физических упражнений и диеты в комбинации с коррекцией гормонального дефицита. Подобный подход был для меня абсолютно новым. В тот же день я записался на тренировочную программу «Сенедженик», опирающуюся на медицинские разработки в области старения. Ближайший доступный курс начинался в августе того года.

      Я вернулся в Пенсильванию. Меня начинал беспокоить уровень гормонов в собственном организме. Я решил провести его анализ в своей местной лаборатории, где выяснил, что страдаю существенным дефицитом тестостерона, дегидроэпиандростерона и гормона роста. Это объясняло потерю мышечной массы, силы и выносливости – а также причину того, почему я начал накапливать жир, почему вынужден бороться с отсутствием жизненной энергии, рассеянностью и даже депрессией. Я заметил, что чаще болею вирусными заболеваниями, однако списывал это на то, что, будучи врачом, постоянно контактирую с носителями инфекции. Но на самом деле моя иммунная система значительно ослабла. Снижение гормонального уровня также объясняло природу еще одной преграды, через которую я не мог пробиться: снижения сексуальных функций.

      Все, с меня хватило. Я позвонил Джону Адамсу и спросил, есть ли хоть малейшая возможность начать программу до того, как я прибуду к ним в августе лично. Джону удалось найти специалиста, готового работать со мной. Я стал пациентом «Сенедженик» в июне 2003.

      Двумя месяцами позже, когда я прилетел в Лас-Вегас, чтобы встретиться с Джоном и Аланом и начать профессиональный курс их программы, я уже отмечал основательные перемены в том, что касалось моей физической формы и уровня жизненной энергии. Мой СКАЧАТЬ