Кремлевская диета и посты. Д. В. Абрамов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ который приводит человека в состояние необузданности. Человек словно отключается, не понимает, что делает, становится агрессивным. Затем, когда приходит в себя, ничего не помнит.

      Не забывайте и про витамины, так как эта диета подразумевает снижение потребления фруктов и овощей, но обязательно выделяйте в своем меню место этим важным продуктам. Недостаток витаминов приводит к плохому настроению, депрессии, и вам уже будет не нужна никакая диета. Жареная пища (особенно мясо) не очень-то полезна, хотя и не имеет большого количества очков. Жареное мясо лучше заменить вареным. Некоторые продукты, которые показаны в кремлевской диете, могут содержать холестерин. Эта диета особенно хорошо подходит лицам, страдающим пониженным содержанием гемоглобина в крови. Железо, которое легко усваивается, можно получить из таких продуктов, как мясо, рыба, печень. Ведь все меню Кремлевской диеты в основном построено на этих продуктах, а они содержат самое малое количество очков.

      Кремлевская диета и пост

      На носу пост, а вы либо уже сидите на кремлевской диете, либо только собираетесь. Как же быть? Выбрать пост или диету? Не отчаивайтесь! У этой проблемы есть третье решение, золотая середина. Действительно, на первый взгляд кажется, что кремлевская диета и пост просто не совместимы, так как во время поста не то что потребление мяса, даже масло запрещено, но в редких случаях делается исключение. Как правило, исключение делается для больных и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Тем не менее, поститься стоит людям, прошедшим первый этап кремлевской диеты, но все же перед принятием этого решения не лишним будет посоветоваться с вашим врачом и священнослужителем. В том же случае, если у вас проблемы со здоровьем, необходимо очень внимательно следить за своим состоянием. Не стоит думать, что можно поститься частями, т. е. только несколько дней из положенного срока, это не приветствуется православной церковью. В конце концов, пост – личное дело каждого, и решение о том, поститься или нет, каждый принимает сам. Если вы все-таки приняли это решение, то необходимо знать, что вам можно есть. Итак, по утрам на завтрак можно употреблять овощи, грибы с маслом, в дни сухоядения, естественно, без масла, но количество потребляемых овощей увеличивать не стоит. Далее обед. Следует употреблять разнообразные щи, похлебки. Редко – сухофрукты и компоты из них, свежие овощи и фрукты, помните: чем больше вы потребляете жидкости, тем меньше вам хочется есть, поэтому в обед лучше есть суп или щи. Это притупляет чувство голода за счет того, что стенки желудка растягиваются и наполняются жидкостью. В очень редких случаях можно позволить себе кашу, хлеб грубого помола. Таким образом, вам вполне удастся продержаться семь недель – ровно столько длится Великой пост – с пользой для фигуры и без нарушения поста.

      Суть поста – это частичный или полный отказ от пищи, которую мы привыкли есть каждый день. Посты бывают разные. Как однодневные, так и многодневные. В православном календаре насчитывается примерно двести православных постов. СКАЧАТЬ