Женские болезни. Победить навсегда!. Светлана Сергеевна Фирсова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Женские болезни. Победить навсегда! - Светлана Сергеевна Фирсова страница 6
Название: Женские болезни. Победить навсегда!
Автор: Светлана Сергеевна Фирсова
Жанр: Здоровье
isbn:
isbn:
Каждый человек должен есть пищу для того, чтобы жить и чувствовать себя комфортно, удовлетворяя все потребности организма. Наука доказала, что правильное питание в десятки раз снижает риск развития многих болезней.
В комплекс лечения мастопатии входит диета. Она помогает сохранить стройной фигуру, что облегчает течение заболевания, снимая боли в груди. Депонированный жир в организме начинает работать как железа, способствуя накоплению эстрогена, к уровню которого обладает высокой чувствительностью молочная железа.
Нельзя: кофе, шипучие напитки и какао, так как вещества (метилксантины), содержащиеся в них, способствуют разрастанию соединительной ткани и задержке жидкости в организме; поэтому при мастопатии нужно по возможности ограничить употребление этих напитков.
Следует полностью исключить из рациона токсичные продукты (алкоголь и животные жиры), употребление которых наносит сильный удар по печени, значительно понижая ее функциональную активность. В результате метаболизм (превращение) эстрогенов нарушается, что приводит к развитию фибрознокистозной мастопатии.
Комментарий математика. По данным статистики, от неполноценного питания во всем мире страдает примерно 60 % населения.
Необходимо снизить количество соленой пищи и поваренной соли (не более 1 ч. л. в день), так как натрий увеличивает количество жидкости. При ограничении натрия грудь набухает меньше.
Можно употреблять пищу, богатую грубоволокнистой клетчаткой, способствующей пищеварению и очищению кишечника от шлаков.
Ежедневное употребление кисломолочных продуктов поддерживает рост кишечных бактерий, препятствуя развитию дисбактериоза.
Йодсодержащие продукты (грецкие орехи, морепродукты, водоросли) нормализуют работу щитовидной железы. Снижение уровня тиреоидных гормонов часто является одним из факторов развития женских болезней.
Необходимо есть фрукты (особенно цитрусовые), ягоды, различные злаки, соевые продукты (соевый творог, муку, мясо, молоко). В них содержатся природные эстрогены, обладающие противораковой активностью. Кроме того, растительные продукты богаты витаминами. Витамины А, С, Е, В6 содержатся в цитрусовых фруктах, плодах шиповника, малине, вишне, аронии. Они нормализуют гормональный фон в организме, способствуют улучшению кровотока в тканях железы, уменьшают отек.
Некоторые специалисты предлагают также использовать методы народной медицины. К ним относится фитотерапия.
При мастопатии нужно есть как можно больше продуктов из сои
Травы СКАЧАТЬ