Мудры для исполнения желаний, привлечения денег, здоровья и любви. Елена Меркулова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ перед собой максимальную цель – полностью излечиться от заболевания.

      4. При остром заболевании начальный эффект от выполнения мудр появляется – через 1–3 дня.

      5. Наиболее эффективно сочетать мудры с асанами, т. е. заниматься полноценной йогой.

      6. На выполнение каждой мудры затрачивайте не менее 2–5 мин.

      7. За одно занятие выполняйте 3–4 мудры. Желательно повторять их 2–3 раза в день.

      8. Выполнять мудры следует двумя руками. При этом не нужно их чрезмерно напрягать.

      9. Помните, что вытянутые пальцы способствуют отдаче энергии, в то время как согнутые или соединенные пальцы способствуют накоплению энергии.

      10. Выполняйте мудры в тихой спокойной обстановке, лучше всего наедине с собой.

      11. Оптимальное время для занятий мудрами – вечером при свечах или утром, находясь лицом к солнцу.

      12. Чтобы расслабиться наилучшим образом, сядьте или лягте, хотя можно находиться и в положении стоя. Расслабьтесь и почувствуйте состояние дремоты. Ощутите потоки энергии в организме.

      13. Следите за своим дыханием и представляйте, что при вдохе вы постигаете священный смысл мудр, а при выдохе отгоняете ненужные в данный момент мысли и эмоции.

      14. Предварительно снимите с рук все украшения и часы.

      15. Желательно заниматься мудрами на природе. Это можно делать в парке, в лесу и т. п.

      16. Для мужчин ведущей рукой является правая рука, а для женщин – левая. Ведущая рука заключает в себе действие. Она представляет собой искренность намерений и чувств, власть и логику, дает посыл во внешний мир. Вторая рука отражает ваши желания и надежды.

      17. Можно в течение дня выполнять несколько комплексов мудр в зависимости от состояния вашего здоровья, личностных и жизненных проблем.

      18. Выполняйте мудры с удовольствием. При появлении напряженности в теле или дискомфортных ощущениях энергия не сможет двигаться в нужном направлении. Если такое случилось, то прервите занятие и продолжите выполнять другие мудры.

      19. Механически выполнять мудры недостаточно. Необходимо сосредоточиться на мыслях и прислушаться к своему организму.

      20. Заканчивая занятия, выходите из медитативного состояния постепенно. Не делайте резких движений.

      Несколько раз поднимите и опустите голову, потрите ладони друг о друга, затем сожмите их в кулаки. После этого потянитесь и глубоко вдохните.

      21. При правильном выполнении мудр вы ощутите спокойствие, прилив сил и бодрость.

      22. Противопоказания для мудр отсутствуют.

      Некоторые мудры помогают справиться со стрессом. Их можно выполнять для того, чтобы быстро успокоиться и взять себя в руки. Чтобы подготовиться к их выполнению, надо постараться расслабиться, для чего свободно положить руки на колени, если вы сидите, или опустить вдоль туловища, если стоите. Затем нормализовать дыхание. Для этого делайте вдох на счет 1–3, а выдох на 1–5. СКАЧАТЬ